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元旦假期來(lái)臨，你是否已經(jīng)開(kāi)始假期模式了呢？有人喜歡熱鬧，選擇外出旅游，飽覽祖國(guó)的大好河山；有人喜歡安靜，選擇在家里讀書(shū)追劇，開(kāi)啟“躺平”模式……不管選擇哪種模式，保證自身的健康平安才是最重要的，元旦假期健康提示，這些疾病請(qǐng)注意~
有哪些疾病需要注意？
1、呼吸道疾病
假期期間，人員流動(dòng)增多，探親訪友、旅游出行、聚會(huì)聚餐等增加，呼吸道疾病傳播風(fēng)險(xiǎn)加大。尤其冬季氣溫偏低，更是給呼吸道疾病的爆發(fā)提供了有利條件，如最近比較流行的流感、新冠病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等，希望大家在外出游玩的同時(shí)，做好疾病防護(hù)。
預(yù)防措施：在家要保持良好的個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生，勤洗手，不用污濁的毛巾擦手。出行期間戴好口罩，不頻繁出入人群聚集、空氣流通不暢的公共場(chǎng)所，減少被感染的幾率。還應(yīng)根據(jù)氣溫變化而隨時(shí)增減衣服，防止外感風(fēng)寒而造成機(jī)體抵抗力降低。
2、腹瀉等腸道疾病
元旦期間，外出就餐機(jī)會(huì)增多，加大了食物中毒發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，另一方面，外出旅游，可能會(huì)出現(xiàn)水土不服的情況。就餐后若在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀要及時(shí)前往附近醫(yī)院就診。
預(yù)防措施：避免在沒(méi)有衛(wèi)生保障的公共場(chǎng)所進(jìn)餐，盡量選擇正規(guī)餐廳、商超購(gòu)買(mǎi)食物，盡量不購(gòu)買(mǎi)散裝食品；食品要經(jīng)充分加熱后再食用，注意涼拌類和生冷類食品的清潔。避免生熟食混放、混用菜板菜刀等，防止生熟食交叉污染；養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后、加工食品前等要洗手。
3、急性胰腺炎
過(guò)度飲食是急性胰腺炎的主要原因，假期期間，聚餐增多，過(guò)于油膩的食物和酒精刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致胰腺瘤，并導(dǎo)致急性胰腺炎。由于發(fā)病位置不確定，有人誤認(rèn)為是腸炎，治療延遲。
預(yù)防措施：避免大吃大喝，暴飲暴食，不要過(guò)量飲酒，少吃油膩辛辣等刺激性食物。
4、凍瘡
最近東北冰雪旅游很火，不少人選擇去東北看冰賞雪，低溫嚴(yán)寒的天氣，極易引發(fā)凍瘡等問(wèn)題。當(dāng)環(huán)境溫度過(guò)低且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，血管發(fā)生持續(xù)、痙攣性收縮，血流量減少。肢體遠(yuǎn)端血液循環(huán)較差的部位，如手足背、足跟、指趾、耳廓及鼻尖等處會(huì)進(jìn)入“受損”狀態(tài)，出現(xiàn)凍傷。
預(yù)防措施：注意保暖，做好防護(hù)工作，比如佩戴手套、帽子、圍巾、耳套等。保持衣物干燥，不穿潮濕、過(guò)緊的鞋襪。在低溫環(huán)境中要保持運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，不要久站久坐。
5、暈動(dòng)癥
外出旅行自然少不了乘坐交通工具，暈動(dòng)癥是指在乘坐車(chē)、船、飛機(jī)等交通工具時(shí)，出現(xiàn)眩暈、冷汗、惡心、嘔吐等癥狀，屬常見(jiàn)病與多發(fā)病。暈動(dòng)病發(fā)病的高峰年齡一般在3~20歲，同時(shí)女性略多于男性。
預(yù)防措施：預(yù)防暈車(chē)，不要吃太飽，也不能空腹坐車(chē)，最好在坐車(chē)前2小時(shí)用餐，食物以清淡、易消化為主。暈車(chē)嚴(yán)重的人，可使用暈車(chē)貼或服暈車(chē)藥。
6、痛風(fēng)
不少痛風(fēng)患者在假期間好酒美食靚湯全都來(lái)者不拒，而且應(yīng)酬、熬夜等也會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)環(huán)境偏酸性，尿酸結(jié)晶容易沉積在關(guān)節(jié)，從而導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。
預(yù)防措施：飲食要均衡，特別是對(duì)含嘌呤高的海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、啤酒、肉湯等，要控制進(jìn)食量；多飲水，每日喝水2000-3000毫升，增加尿酸的排泄。
放假雖好，但不能放松警惕，要繼續(xù)堅(jiān)持戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)、不扎堆等良好衛(wèi)生習(xí)慣，倡導(dǎo)合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、勞逸結(jié)合等健康文明的生活方式。
