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臨近年末,霧霾橫行。最新的天氣預(yù)報(bào)顯示,未來幾天山東會(huì)有連續(xù)霧霾天氣。近幾天,小南的朋友圈也為霧霾導(dǎo)致的“看不清路”“嗓子疼”等問題而叫苦不迭。為何冬天常見霧霾?霧霾會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生哪些危害?霧霾天氣又該注意什么?碼住此文,帶你了解! 為何冬天常見霧霾? 霧霾是由大氣中懸浮的顆粒物、固態(tài)和液態(tài)的微小顆粒物質(zhì)混合而成,PM2.5(空氣動(dòng)力學(xué)當(dāng)量直徑小于或等于2.5微米的顆粒物,也稱為可入肺顆粒物)是霧霾的組成成分,它的濃度升高,就會(huì)容易形成霧霾天氣。 到了冬季,大氣層逆溫層的形成會(huì)讓加劇空氣對(duì)流的難度,從而導(dǎo)致污染物在較低的大氣層內(nèi)滯留時(shí)間增加,造成PM2.5在大氣中積聚。此外,冬季供暖過程中燃燒化石燃料(如煤、天然氣)會(huì)釋放大量顆粒物和污染物也可能提高空氣中PM2.5的含量,從而加劇PM2.5問題,形成霧霾。 霧霾對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生哪些危害? PM2.5不僅是霧霾的重要組成因素,也是導(dǎo)致霧霾對(duì)健康和環(huán)境有害的主要因素之一。我們通常說的霧霾對(duì)身體有害,主要指的其實(shí)就是PM2.5的危害。 這是因?yàn)镻M2.5的直徑大約是頭發(fā)直徑的1/28,非常微細(xì),可以穿透肺部氣泡,并直接進(jìn)入血管中隨著血液循環(huán)全身,造成全身性的影響。 1、影響呼吸系統(tǒng)健康 空氣中浮游大量塵粒和煙粒等有害物質(zhì),能直接進(jìn)入并黏附在人體呼吸道和肺泡中,會(huì)刺激并破壞呼吸道黏膜,造成上呼吸道感染,引發(fā)咽喉腫痛,甚至?xí)鸺毙员茄缀图毙灾夤苎椎取H绻L(zhǎng)期處于霧霾環(huán)境中,還有可能誘發(fā)肺癌。 2、影響心血管系統(tǒng)健康 霧霾天氣空氣污濁,有害的細(xì)小顆粒多,如重金屬、多環(huán)芳烴等,氣壓低,含氧量下降,加上低氣溫刺激,容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動(dòng),心臟負(fù)荷加重,頭痛等心血管疾病癥狀。 3、影響鈣的吸收 霧霾天會(huì)阻擋陽光,削弱近地層的紫外線,缺乏太陽光的照射,人的體表無法將皮膚內(nèi)的膽固醇合成為維生素D,進(jìn)而影響人體對(duì)鈣、磷的吸收和利用。對(duì)需鈣量大的嬰幼兒成長(zhǎng)十分不利。 4、影響心理健康 有科學(xué)研究表明,霧霾天氣光線較弱,環(huán)境氣壓更低,會(huì)擾亂人體神經(jīng)系統(tǒng),容易讓人精神懶散、情緒低落,引起悲觀情緒,遇到不順心的事情容易失控。 5、妨礙戶外健身 霧霾天氣空氣中的有害細(xì)微顆粒多,這對(duì)于有戶外健身習(xí)慣的人群非常不利,尤其是處于大中型城市的人群。如果在霧霾天氣晨練容易出現(xiàn)胸悶、氣緊、血壓升高、容易誘發(fā)心腦血管疾病。霧霾天氣切斷了大城市的人們通過戶外運(yùn)動(dòng)來達(dá)到健康的這一途徑。 6、引起結(jié)膜炎 霧霾天空氣中的微粒附著到角膜上,可能引起眼睛干澀、酸痛、刺痛、紅腫和過敏,甚至?xí)l(fā)展為角膜炎、結(jié)膜炎。 霧霾天氣注意事項(xiàng) 1、減少外出活動(dòng):在霧霾天氣中,盡量減少外出活動(dòng),特別是避免在霧霾濃度較高的時(shí)段外出。 2、佩戴口罩:如果必須外出,應(yīng)該佩戴口罩,選擇符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的防霧霾口罩,可以有效過濾空氣中的顆粒物。 3、注意個(gè)人衛(wèi)生:保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,勤洗手、勤換衣、勤通風(fēng),避免接觸污染物。 4、保持室內(nèi)空氣清新:盡量避免開窗,可以使用空氣凈化器等設(shè)備來凈化室內(nèi)空氣,保持空氣流通。 5、少帶隱形眼鏡:隱形眼鏡易使眼角膜缺氧,在霧霾天氣中,過多有害顆粒刺激淚膜,會(huì)導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過強(qiáng),出現(xiàn)眼干,眼澀等問題,傷害角膜和結(jié)膜。 6、注意飲食健康:多吃新鮮蔬菜水果,少吃油膩、辛辣等刺激性食物,保持飲食均衡。 7、增強(qiáng)體質(zhì):適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),提高身體免疫力。 8、及時(shí)補(bǔ)充水分:多喝水,補(bǔ)充體內(nèi)水分,緩解咽喉腫痛。如果咽喉不適癥狀嚴(yán)重,可以適當(dāng)含服殺菌含片,緩解咽部不適。