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為什么每次月經前,都會讓人很“暴躁”?
發布日期:2023-04-23 08:18:06       作者:魯南制藥集團       瀏覽:18.3萬

肚子痛、焦慮、煩躁……女性每月都要經受一次血流不止的循環,“大姨媽”每月定時到訪問候,但在月經到來前幾天,就有種種跡象表現,如胸痛、長痘痘、便秘等等,這就是傳說中的“經前期綜合征”,你可能沒聽過,但你一定感受過~


什么是經前期綜合征?


經前期綜合征(PMS)是一種在月經前1~2周開始出現的以情感、行為和軀體障礙為特征的綜合征。它會逐漸加重,月經來潮前最后2~3天最嚴重,來潮后癥狀自然消失。


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美國弗吉尼亞大學一項研究發現,超八成女性遭遇過經前期綜合征,表現出一系列生理、心理問題。其中,85%的研究人群食欲增加,64%情緒易波動、感到焦慮,57%為疲勞所困,還有胸部脹痛(46%)、體重增加(39%)、水腫(38%)、腹瀉(36%)和頭痛(28%)等。


為什么會出現這種現象?


1、精神社會因素

嚴重的經前期綜合征都有明顯的精神癥狀,如情緒緊張等,女性的精神心理與社會環境因素之間的相互作用,會導致經前期綜合征的發生。


2、內分泌因素

由于女性體內的黃體酮水平偏低,雌性激素偏高,雌孕激素比例失調,會導致體內的水鈉潴留,所以出現體重增加的現象。


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3、神經類阿片肽水平變化

異常神經類阿片肽隨月經周期而變化。一些女性在黃體期晚期,體內的類阿片肽含量出現異常降低,出現了內源性類阿片肽撤退癥狀,進而影響女性的精神、神經和行為。


4、維生素B6缺乏

缺乏維生素B6也可能引起經前期綜合征。


如何緩解癥狀?


1、保持良好的生活習慣,調整心態,舒緩壓力,保持心情愉快。堅持適度的體育鍛煉,進行有氧運動,如舞蹈、慢跑、游泳等運動。睡前熱水泡腳也可適當緩解癥狀。


2、調整飲食,少食多餐,限制鹽分的攝入量,緩解水腫,選擇富含有碳水化合物的食物,選擇富含鈣的食物,避免咖啡因和酒精等刺激食物。


3、對經前期綜合征可能存在的原因進行了解,實施應對措施,記錄月經周期,獲得家人的關心與愛護,能夠更好地應對月經來潮。