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上班族健康用電腦,掌握12個(gè)秘笈防輻射
發(fā)布日期:2018-05-09 17:38:08       作者:魯南制藥集團(tuán)       瀏覽:63.5萬(wàn)


電腦幾乎成為我們生活中不可或缺的“朋友”,我們與電腦相處的時(shí)間也相對(duì)增加。但在我們享受著電腦帶給我們便利和樂(lè)趣的同時(shí)也受到了電腦的輻射。如何減輕電腦輻射?經(jīng)常坐在電腦桌前的你,都知道嗎?



1.用筆記本電腦代替臺(tái)式機(jī)



沒(méi)錯(cuò),你最好用最快速度將家中的臺(tái)式機(jī)淘汰掉,因?yàn)檠芯匡@示,臺(tái)式機(jī)機(jī)箱的輻射要比筆記本電腦大得多。


不過(guò),也要提醒你,最好不要一邊給筆記本電腦充電一邊開(kāi)機(jī)使用,因?yàn)橥姷淖儔浩魇禽椛涞闹饕獊?lái)源,所以最好給筆記本電腦充足電后拔下電源再開(kāi)機(jī)使用。

 

2.每天清潔電腦屏幕



每天使用電腦前,都先用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦屏幕,去掉屏幕上因?yàn)殪o電而附著的微塵。


因?yàn)槟切┢聊簧细街奈⑿☆w粒會(huì)加大輻射量。

  

3.電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物



在電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物,富貴竹或綠蘿都可以,不僅可以吸收輻射,綠綠的葉片還有緩解視疲勞的功效。

  


4.每1小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)10分鐘



長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前不運(yùn)動(dòng),不僅全身的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)會(huì)受到影響,導(dǎo)致新陳代謝減緩,代謝廢物在體內(nèi)蓄積,四肢水腫、眼睛酸澀。


還有你沒(méi)想到的是,大腦皮層也會(huì)感到疲憊,難以發(fā)揮最佳的工作狀態(tài)。


5.每隔3小時(shí)洗臉一次



發(fā)現(xiàn)了嗎?距離電腦屏幕最近的就是你的臉。


由于細(xì)小的面部毛孔容易被電腦周圍因靜電而聚集在一起的微粒堵塞,所以皮膚為了繼續(xù)呼吸就只能讓毛孔越變?cè)酱螅瑢?dǎo)致面部肌膚變得越來(lái)越粗糙,還常常長(zhǎng)痘,這當(dāng)然不是你希望的結(jié)果。


所以,建議你每隔3小時(shí)就去洗一次臉,清潔皮膚,然后認(rèn)真涂抹潤(rùn)膚乳滋潤(rùn)肌膚。


6.調(diào)節(jié)電腦屏幕的亮度



將電腦屏幕亮度調(diào)低,減少光線的眼球的刺激,如果能再戴一副防輻射的眼鏡就更好了。


7.隨時(shí)活動(dòng)手腕



工作的間隙,隨時(shí)抽空活動(dòng)手腕。將雙掌合什,相互運(yùn)動(dòng)摩擦致發(fā)熱,然后十指交叉用力握拳,再依次快速伸展小指、無(wú)名指、中指、食指,這樣反復(fù)做10次,就能促進(jìn)手腕部位的血液循環(huán),舒緩僵硬狀態(tài),有效預(yù)防“鼠標(biāo)手”。


8.準(zhǔn)備一把高品質(zhì)的工作椅


既然有不少的時(shí)間都要花費(fèi)在電腦前,那你當(dāng)然不能虐待自己,必須給自己準(zhǔn)備一把高品質(zhì)的工作椅。


試了之后你就會(huì)立即發(fā)現(xiàn)一把好椅子帶來(lái)的優(yōu)勢(shì),不僅能幫你保持健康的坐姿,還能有效緩解腰腹和肩背部位的壓力,有效預(yù)防腰腹和肩背部疼痛。


如果工作氛圍比較輕松的話,用健身球來(lái)代替工作椅是個(gè)超棒的選擇!

  

9.隨時(shí)活動(dòng)頸肩部


在電腦前工作時(shí)還有一點(diǎn)要特別注意,那就是要隨時(shí)活動(dòng)頸肩部。


做做頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)和肩部環(huán)繞運(yùn)動(dòng),這樣能防止長(zhǎng)時(shí)間使用電腦導(dǎo)致的“頸肩病”。


同時(shí),還能有效鍛煉頸部和肩部肌肉,要知道,萬(wàn)一頸部和肩部肌肉缺乏鍛煉,皮膚就很容易松弛,會(huì)顯老喔!


10.多吃香蕉


如果你每天都要坐在電腦前工作不短的時(shí)間,那么建議你每天吃上1根香蕉。


香蕉中含量豐富的礦物質(zhì)鉀和其它微量元素、維生素,能幫你有效緩解眼部細(xì)胞疲勞。而且,香蕉還能提供很好的飽腹感,讓你不想吃零食,有預(yù)防發(fā)胖的功效喔。