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高血糖可以“逆轉(zhuǎn)”嗎?醫(yī)生提醒:這些關(guān)鍵期千萬別錯(cuò)過!
發(fā)布日期:2024-04-11 09:21:04       作者:魯南制藥集團(tuán)       瀏覽:10.7萬


初春時(shí)節(jié),一些人的血糖出現(xiàn)較大波動(dòng),究其原因,經(jīng)過一個(gè)冬天的“積累”,體重明顯增加是重要因素。對(duì)于糖尿病前期人群來說,如果不及時(shí)調(diào)控,可能進(jìn)一步發(fā)展為糖尿病。


逆轉(zhuǎn)高血糖的“黃金期”糖尿病前期


糖尿病前期是一種常被忽視的健康狀態(tài),我國糖尿病前期人群為數(shù)眾多,他們的血糖水平高于正常人,但還未達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn),如不及時(shí)干預(yù),轉(zhuǎn)變?yōu)樘悄虿〉娘L(fēng)險(xiǎn)較大。糖尿病前期具有可逆性,因此,抓住這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期逆轉(zhuǎn)高血糖尤為重要。


怎樣判斷是否處于糖尿病前期?


糖尿病前期需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查診斷。一般來說,出現(xiàn)以下一種情況即為糖尿病前期:


·6.1mmol/L≤空腹血糖<7.0mmol/L


·7.8mmol/L≤餐后兩小時(shí)血糖<11.1mmol/L


·以上兩種情況都有


糖尿病前期的癥狀


糖尿病前期人群往往沒有明顯癥狀,因此也容易錯(cuò)過這個(gè)干預(yù)調(diào)控血糖的關(guān)鍵期。如果出現(xiàn)以下癥狀需警惕血糖異常的可能:乏力、睡眠不好、口干、夜尿增多、傷口容易感染等等。


糖尿病前期的高危人群


遺傳:糖尿病作為一種代謝性疾病,有一定的遺傳傾向。


年齡:如果年齡超過40歲,建議每年體檢查血糖。


肥胖:如果體內(nèi)囤積過多脂肪,可使肝功能下降,無法存儲(chǔ)較多的肝糖原,進(jìn)而引起血糖升高。


三高人群:高血壓、高血脂和高血糖的發(fā)病機(jī)制類似,經(jīng)常共同存在。


日常生活中怎樣做有助于降血糖?


1. 飲食


血糖偏高的人群需關(guān)注一個(gè)名詞:血糖生成指數(shù),它反映了一種食物能夠引起人體血糖升高多少的能力。注意口感甜、含糖量高的食物,不一定血糖生成指數(shù)高。日常飲食需注意:


·主食粗細(xì)搭配。在主食定量的情況下,可多搭配些粗糧,如蕎麥、燕麥、玉米、豆類等。


·炒菜時(shí)放點(diǎn)醋,可以延緩胃部的排空,使消化吸收速度變慢,從而降低餐后血糖上升速度。


·避免主食的單一攝入。吃主食時(shí),可搭配一些瘦肉、魚、蔬菜等,減緩主食對(duì)血糖的影響。


2. 運(yùn)動(dòng)


適度運(yùn)動(dòng)有助于降血糖,尤其是中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)可以較為有效地消耗葡萄糖。


糖尿病患者逆轉(zhuǎn)高血糖的重要時(shí)期


對(duì)于糖尿病患者來說,以下為逆轉(zhuǎn)高血糖的關(guān)鍵時(shí)期:


·糖尿病初期


在被診斷為糖尿病2年之內(nèi),胰島功能相對(duì)較好,這時(shí)如果進(jìn)行合理治療,用藥物和飲食共同干預(yù),病情可能得到緩解或長期緩解。


·患糖尿病5年,無嚴(yán)重并發(fā)癥


在這一階段,如果嚴(yán)格按醫(yī)囑進(jìn)行治療,仍有部分人的病情能夠得到長期緩解或逆轉(zhuǎn)高血糖。


出現(xiàn)這些癥狀,

需警惕糖尿病病情加重


許多糖尿病患者沒有明顯癥狀,如出現(xiàn)這些表現(xiàn),要注意可能是病情加重的信號(hào):口渴、多尿、多食、體重下降、四肢乏力、傷口反復(fù)感染、皮膚瘙癢、脾氣暴躁、手腳麻木、視力減退等。