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春節(jié)胡吃海喝,如何預(yù)防“春節(jié)胃”?
發(fā)布日期:2024-02-15 08:55:37       作者:魯南制藥集團(tuán)       瀏覽:10.7萬(wàn)

過(guò)年期間,一定少不了各種美食,沙糖桔、車?yán)遄?、花生、瓜子、炸貨、水餃、炒雞、燉肉……還沒(méi)等把這些美食吃一遍,腸胃成了雜貨店。家里的美食已經(jīng)吃不過(guò)來(lái)了,偏偏聚會(huì)還扎堆兒進(jìn)行。


有研究表明,春節(jié)前后是胃病的高發(fā)期。春節(jié)期間的胃部問(wèn)題多半表現(xiàn)為與飲食有關(guān)的腹痛、腹脹、胃炎、消化不良等,被稱為“春節(jié)胃”。


為什么會(huì)出現(xiàn)“春節(jié)胃”?


1、飲食油膩,暴飲暴食


春節(jié)期間的食物中有很多肉制品、油炸食品,不利于消化。此外,用餐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易暴飲暴食,引起胃脹。


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2、過(guò)度飲酒


春節(jié)期間聚會(huì)增多,飲酒容易過(guò)量,會(huì)導(dǎo)致胃液分泌過(guò)多,胃黏膜損傷,從而可能引起反流性食管炎、胃炎、胃潰瘍等疾病。


3、吞下大量氣體


春節(jié)期間聚會(huì)較多,吃飯、吃零食有說(shuō)有笑,人們?nèi)菀纂S食品吞下大量氣體,導(dǎo)致胃脹。除此之外,很多地方的春節(jié)期間氣溫較低,風(fēng)力較強(qiáng),外出走親訪友時(shí)也容易吸入寒冷氣體,導(dǎo)致胃脹。


4、胃酸過(guò)多


許多地區(qū)有“熬年”的風(fēng)俗,有的家庭也會(huì)在半夜十二點(diǎn)吃餃子,導(dǎo)致作息不規(guī)律,過(guò)度疲憊,如果在此期間食用過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)辣、過(guò)酸、過(guò)冷、過(guò)燙的食物,更容易導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多。


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道理都懂,但春節(jié)是中國(guó)最盛大的傳統(tǒng)節(jié)日,聚會(huì)推脫不掉,有好吃的也想多吃幾口,那么“怎么護(hù)胃”就成了我們需要了解的內(nèi)容了。


如何預(yù)防“春節(jié)胃”?


1、細(xì)嚼慢咽,規(guī)律進(jìn)食


細(xì)嚼慢咽有助于增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的吸收,增加唾液分泌,從而保護(hù)腸胃。盡量三餐按時(shí)吃,時(shí)間過(guò)久的宴席要控制食量,及時(shí)剎車,不要吃太撐。

2、勿把零食當(dāng)正餐


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春節(jié)少不了水果、堅(jiān)果、糖果等零食,零零碎碎看著不多,卻在不知不覺(jué)間吃飽了。食用過(guò)量零食不光影響消化,影響吃正餐的胃口,還容易上火,引發(fā)胃部疾病。


3、少吃油膩,多吃蔬菜


蔬菜不僅有利于人體的營(yíng)養(yǎng)均衡,還更容易消化。春節(jié)期間的宴席上不乏美味的蔬菜,葷素搭配才能保護(hù)腸胃。

4、喝酒適度,冷飲少喝


避免空腹喝酒,避免混喝不同品種的酒。春節(jié)期間,天氣寒冷,少喝冷飲,避免增加腸胃負(fù)擔(dān)。


5、提前準(zhǔn)備藥品


春節(jié)期間就診不便,如果有胃部遺留問(wèn)題,記得按照常見(jiàn)癥狀,遵醫(yī)囑備好治療腸胃疾病的藥品,關(guān)鍵時(shí)刻減少病情惡化。


6、規(guī)律作息,鍛煉身體


盡量避免熬夜,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),有助于消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。


希望大家過(guò)年期間都能吃到想吃的美食,見(jiàn)到想見(jiàn)的人,小南在這里祝大家新年快樂(lè),身體健康!