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有人說面對洗澡有兩個極端思想——“不想開始和不想結束”。開始之前畏手畏腳，結束之后意猶未盡，在凍手凍腳的冬天尤為嚴重。但是你知道嗎？其實洗澡這件小事，不管是開始還是結束，在冬天，一切都變得格外需要注意！
冬天不能勤洗澡？
冬季氣候比較干燥，皮膚處于干燥的環(huán)境中，如果洗澡過于頻繁，會洗掉皮膚表面的油脂及保護性菌群，損傷皮膚角質(zhì)層，導致皮膚更加干燥，甚至會脫皮、瘙癢。
另外，從中醫(yī)的角度來說，冬季為閉藏的季節(jié)，“冬三月，此為閉藏”。冬季人的毛孔是閉合的，以閉藏身體之陽，冬季用熱水洗澡時，毛孔打開，毛孔開則閉藏不固，陽會外泄，致使藏陽不固而氣血虛；其次，毛孔打開，水濕會順著毛孔滲入，水為至陰至寒之物，洗完澡之后毛孔閉合，水濕被關閉于體內(nèi)，必然增加體內(nèi)的寒濕氣，導致人體氣血更虛，如果遇風，那么邪氣入侵，就會生病。
√冬天建議洗澡頻率為老年人5~7天一次，年輕人3~5天一次即可。如非要每天洗澡，那么可以相應的縮短時間，以減少對皮膚表層的過度清潔。
洗澡也有時間表？
×空腹時別洗澡
洗澡一定不能空腹，避免因饑餓引起無力、眩暈、休克等機體不適。
×吃太飽別洗澡
吃飽飯之后不建議立刻洗澡，飽餐時胃腸蠕動，對血液量要求較大，但洗澡時血液會向體表皮膚轉移，那么胃腸的供血量就會減少，影響消化，久而久之可能會引起胃腸道問題。
×喝酒后別洗澡
洗澡時人體耗糖量增加，而酒精會抑制肝臟將糖原轉化為葡萄糖，從而引起血糖大幅下降，出現(xiàn)頭暈、眼花等癥狀，甚至引起低血糖昏迷。
×運動后別洗澡
機體受到熱水刺激后，會導致肌肉和皮膚的血管擴張，使流向肌肉和皮膚的血液進一步增加，導致其他器官供血量不足，尤其心臟和腦部。特別是對患有高血壓或冠心病的人來說，一旦引起心臟和腦部嚴重供血不足，很可能導致心腦血管系統(tǒng)疾病的急性發(fā)作。
×感冒體虛別洗澡
感冒體虛時，洗澡容易出現(xiàn)意外，并且在中醫(yī)上講，感冒體虛時容易濕氣入體，不宜洗澡。
×按摩后別洗澡
洗澡時熱水沖淋肌膚會加速體表血液循環(huán)，導致體表充血。同樣，按摩時氣血短時間內(nèi)充于體表，也會使全身各臟器相對缺血、缺氧。年老體虛的人在按摩前后更應謹慎小心，以防心腦血管疾病的發(fā)作。
×拔罐后別洗澡
拔罐后也不能立即洗澡。拔罐后皮膚比較敏感脆弱，此時去洗澡非常容易導致皮膚破損或發(fā)炎等。
×打胰島素后別洗澡
糖友剛注射完胰島素別洗澡，洗澡可以加速血液循環(huán)，會加快胰島素的吸收，很容易出現(xiàn)低血糖、頭暈，加之浴室地板滑，很容易發(fā)生意外。建議患者注射完胰島素半個小時后再去洗澡。
健康洗澡，這些要點要記牢
1、洗澡水溫不宜過高
洗澡水溫過高會破壞皮膚表面的油脂，加劇皮膚干燥的程度。同時，高溫水洗澡會加劇全身皮膚血管擴張，大量血液匯聚皮膚，心臟血流及供氧相對減少，從而誘發(fā)心梗。
√因此建議正常人洗澡水溫在37-40℃左右，心腦血管疾病患者可稍低2℃。
2、洗澡時需適當通風
洗澡過程中水蒸氣過多會引起缺氧，并且如果使用燃氣熱水器，緊閉門窗容易導致一氧化碳中毒，危及生命。
√因此建議在做好保暖的情況下，給窗戶留一個縫或打開排氣系統(tǒng)。
3、洗澡時間不要過長
泡澡時間太長，會使皮膚表面失去油脂保護，從而產(chǎn)生干燥、瘙癢等癥狀，還會引起皮膚發(fā)皺、脫水等。另外，時間過長容易出現(xiàn)疲勞、體力減弱，血液大量流向皮膚則頭部供血減少，易引起大腦暫時性缺血，還容易引發(fā)心腦血管疾病。
√因此，正常洗澡時間不超過30分鐘，洗澡時間一般以15分鐘左右為宜，70歲以上老人10分鐘左右即可。患有嚴重高血壓、冠心病或者久病初愈人群，在洗澡時應有專人陪護。
4、不宜使用清潔力強的浴液
冬季皮膚本就干燥脆弱，如果使用清潔能力較強的浴液，會損害皮膚保護層，加重皮膚問題。
√因此日常建議使用中性的、偏溫和的沐浴露，可以偶爾使用清潔能力較強的肥皂。
5、洗完澡注意保濕
1歲以內(nèi)嬰幼兒建議及時使用潤膚乳，可以預防嬰幼兒濕疹的發(fā)生。成人也建議大家在秋冬季節(jié)使用質(zhì)地較厚重的霜劑，抹得厚一些，幫助減輕皮膚干燥。
√特別要注意臉部肌膚的保濕，建議使用保濕力度較好的面霜，緩解面部干燥情況。
