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失眠輾轉(zhuǎn)反側(cè)?試試這三個(gè)穴位!
發(fā)布日期:2023-06-06 08:30:55       作者:魯南制藥集團(tuán)       瀏覽:23.8萬(wàn)

手機(jī)刷過(guò)頭了,睡不著;


第二天考試,睡不著;


工作壓力大,睡不著……


睡不著的機(jī)會(huì),好像還真挺多的。


與其數(shù)羊,不如試試這幾個(gè)方法↓↓↓


穴位助睡眠


1. 橫擦涌泉穴


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每晚睡前用手掌心橫擦足心涌泉穴,以局部涌泉穴透熱至足背為度。每晚堅(jiān)持,可以起到引火下行、鎮(zhèn)靜安眠的作用。


2. 艾灸神門(mén)穴


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艾灸神門(mén)穴具有補(bǔ)益心氣,安定心神的作用,尤其適合心膽氣虛型失眠或者伴有心悸、膽小、健忘等癥狀的失眠人群。


每次每穴艾灸10-20分鐘,以局部潮紅為度。


3. 按揉內(nèi)關(guān)穴


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按揉內(nèi)關(guān)穴可以起到很好的寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣的作用,對(duì)于失眠伴有情緒不暢、胸悶不適人群尤其適合。


每次每穴可按揉3-5分鐘,以局部酸脹為度,不宜按揉過(guò)重。