您所在的位置:首頁>新聞資訊
草長鶯飛、春光正好,但很多人卻出現這樣的癥狀:光滑的臉上竟然長了起痘痘、嗓子和嘴唇超級容易干、皮膚變得很干燥……其實這些癥狀都是春季上火的表現,“春天火大,容易上火。”春季為啥“火氣”這么大?
關于春季上火
春季上火是指在春季出現上火相關癥狀,而上火屬于中醫學的一種專業術語,指人體陰陽失衡而引起的內熱癥,可分為實火和虛火兩種狀態。
實火:指患者機體受到風、寒、暑、濕、燥、熱,這類六邪之氣侵擾,使機體陽氣增加,導致陰陽失衡而出現實火內熱證,可表現出尿黃便結、舌赤苔黃、口舌生瘡等相關癥狀。
虛火:指患者受到外邪侵擾,導致機體陰液減少,出現陽盛陰衰的虛火狀態,可表現出盜汗、潮熱、舌紅少苔等癥狀。
為何春季易上火?
情緒失調
春天,是肝氣最足、肝火最旺的時候。春季氣候干燥,容易情緒急躁,會引起肝氣郁滯,導致氣郁化火,出現上火現象。
多風干燥
春季多風,尤其北方地區“春燥”現象更明顯。人體代謝增強,水分更容易流失,容易造成口干咽干、牙齦腫痛、眼干等情況。
飲食與起居
冬天攝入的溫熱食物保護強壯陽氣,若春季還照常延續,容易引起胃腸的積熱,導致出現胃部灼熱疼痛、口干口臭、便秘等“胃火”癥狀。作息不規律、工作壓力大等情況也容易引起身體內分泌紊亂。
不同上火表現如何應對?
1、嗓子
對于嗓子干癢、紅腫發炎的情況,可以多食用清涼潤燥的食物,例如秋梨膏、銀耳羹等,幫助潤濕喉嚨,改善干癢的癥狀。
2、嘴唇
關于嘴唇干裂起皮,可以多飲用溫開水或者富含維C的果汁,幫助身體吸收水分,少量多次的飲用效果會更好。
3、消化
上火可能會導致食欲不佳、便秘的情況,可多食用清涼開胃的食物,例如綠豆、百合等等,也可以用金銀花泡茶幫助解毒除熱,改善便秘的癥狀。
4、肌膚
春天容易導致皮膚干燥,做好皮膚保濕工作的同時也要食用一些健脾和胃的食物,例如紅薯、黃瓜等等,幫助身體排出虛熱,改善因為內熱造成的皮膚干燥和瘙癢情況。
5、情緒
遇事深呼吸,保持積極向上的樂觀情緒。勞逸結合,不要熬夜,保證充足的睡眠。