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多喝水能預防結石?這份“防石”手冊快查收!
發布日期:2023-03-13 08:00:35       作者:魯南制藥集團       瀏覽:19.9萬

石頭長在牛身上叫“牛黃”,長在馬身上叫“馬寶”,長在狗身上叫“狗黃金”,長在人身上叫“結石”!


一顆顆小小的石頭,雖不是不治之癥,但能夠讓人疼痛欲絕、遍地打滾!!


有沒有不用吃藥還能有效“排石”或“防石”方法?有,那就是多喝水!!


了解結石


人以五谷雜糧為食,為何會在體內形成結石?


結石,是指人體體液中某些成分如草酸、尿酸等晶體物質在體內導管腔或腔性器官內(如腎臟、輸尿管、膽囊、膀胱等)長期沉積而成的固體塊狀物。人體結石主要包括膽道系統結石(膽結石)、泌尿系統結石(腎結石、輸尿管結石、膀胱結石)等。


不同部位的結石,臨床表現也有所差異,比如膽結石主要表現為膽絞痛,泌尿系統結石主要表現為腎絞痛或輸尿管絞痛、血尿、大汗淋漓、惡心嘔吐等。


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長期攝入鈣含量較高的水、高膽固醇食物,從事高溫作業、飲水少、出汗多,泌尿系出現畸形、狹窄等原因,都可能導致結石形成。


結石除了引發劇烈疼痛外,還可能引起反復感染。而無明顯疼痛的慢性結石會帶來長期梗阻,逐漸損傷臟器功能,如腎結石最后可能導致膿毒血癥或尿毒癥。


一些結石“久拖不除”,還可能增加癌變風險,導致癌癥。


如何“防石”?


①多喝水、多排尿。多喝水可以降低形成結石物質的濃度、減少晶體沉積、減少結石的形成。要注意夜間和清晨補水,增加液體攝入量,增加尿量,從而降低尿路結石成分的過飽和狀態,預防結石復發。建議多喝白開水、檸檬水,少喝紅茶、啤酒、甜飲料、咖啡、濃縮果汁等;


②少吃高草酸鹽食物。有結石的患者,日常應減少攝入菠菜、甘藍、杏仁、花生、甜菜、紅茶等草酸鹽含量較高的食物;


③少吃肉和高蛋白食物。高蛋白飲食會增加尿液中鈣和草酸的排泄,增加結石形成。有結石的人群,應減少攝入動物內臟等高嘌呤食物。膽結石患者應遠離高脂、高糖、高膽固醇飲食。


不愛喝水還容易引發哪些疾病?


擁有健康喝水習慣的人,往往具有更好的代謝功能和免疫功能。反之,不愛喝水的人,則容易被一些疾病盯上:


①便秘:大便70%都是水分,若身體缺水,大便中的水分就會被大腸吸收,導致大便干燥,排泄不暢;


②痛風:這是由于飲水不足,導致體內尿酸增多或排泄減少,尿酸鹽沉積在關節、腎臟等部位造成的;


③血栓:如果高血壓、高血脂、高血糖患者飲水不足,血液黏稠度會升高,循環速度變慢,容易引發心肌梗死、腦血栓等疾病。


有研究統計,結石5年復發率約為50%,10年復發率約為80%到90%,這說明得過結石的患者如果不進行及時干預,大概率會復發。


小南提醒:喝水包治百病真不是夸大其詞,多喝水好處多多!建議每人每天喝6~8杯水,每次200毫升左右。