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胃痛、腹脹、反胃、腹瀉……脾胃不好百病生!
發布日期:2018-12-17 10:06:09       作者:魯南制藥集團       瀏覽:45.7萬

可以肯定地說,我們所有人一輩子中都犯過脾胃病,你可能出現過胃部這樣或那樣的不舒服,比如胃痛、胃脹、胃酸;也可能有過便秘或是腹瀉等。


只是有的人很快就過去了,而有的人卻是反反復復。為什么脾胃病這么常見呢?這里面,主要有4個原因。



脾胃虛弱的4個主要原因


1. 感受外邪——受到外部因素,如:風寒、暑熱等的影響;


2. 內傷飲食——飲食不講究衛生或無規律等,帶來身體內部損害;


3. 情志不遂——精神緊張、壓力大容易給脾胃帶來不良的影響;


4. 臟腑失調——與脾胃關聯的其他臟腑。如:腎、肺等臟器的健康狀況不好也會影響脾胃健康。


有脾胃虛弱表現的人群,看看自己是哪一條中招了?


脾胃好,生病少。這句話是非常有道理的,因為脾胃不僅是后天之本,是氣血生化之源,也就是說人的脾胃好了,氣血才能充盈,五臟才會調和,人整體的狀況也才能好,不容易生病。


反過來如果脾胃損傷的話,百病由生,很多疾病都會出現。


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圖片來源:站酷海洛PLUS


既病防變,未病先防


既病防變,未病先防,日常生活中注意脾胃的保健也很關鍵。


1、健脾胃的名方——參苓白術散


要說健脾胃的名方,應該就是參苓白術散了,藥性平和、溫而不燥,是調理脾胃虛弱的經典方劑。


中醫認為,脾胃是后天之本。脾胃的主要功能是消化吸收營養物質,如果脾胃氣虛就會導致飲食運化失常,水濕內生,從而出現胃脘痞悶,腸鳴腹瀉等癥狀。


參苓白術散中的人參、茯苓、白術可補脾肺之氣;山藥補脾固腸;陳皮、砂仁可理氣溫胃。參苓白術散適用于脾虛濕盛所導致的消化不良、四肢乏力,形體消瘦,面色萎黃,舌淡苔白膩,脈虛緩等癥。


2、腸道菌群和腸健康的關系


維持人體腸道內菌群平衡,是有效預防腸道疾病的關鍵。


腸道菌群與人體之間會形成一種“微生態平衡”,就像大自然的生態平衡一樣。萬一平衡被打破,腸道菌群會發生異常改變,這種時候疾病就會趁虛而入,使得人體產生各種不良反應。


針對青少年和兒童要這么做:

青少年和兒童脾胃發育不全,脾胃運化功能不足,容易受到外界的影響,(如不規律飲食、偏食等),導致脾胃虛弱,無法正常消化、吸收營養物質。


另外,青少年兒童腸道菌群相對脆弱,環境污染、抗生素濫用等會更容易使腸道菌群的平衡受到破壞,從而引起一系列與腸道相關的潛在疾病。


因而針對青少年兒童脾胃發育不全和腸道菌群脆弱的情況,應從健脾和胃、調節腸道菌群兩方面著手。


針對成年人要這么做:

最簡單的方法就是補充益生菌,或者多給益生菌喂一些它們愛吃的食物,讓它們大量繁殖,然后幫你把腸道菌群調節回來!


3、胃粘膜與胃健康的關系


胃粘膜是胃內與食物接觸最多的部位,是胃部最容易出現問題的地方。一旦胃粘膜受損,就會出現打嗝、反酸、胃脹、胃痛等不適。


保護胃粘膜,首先要做到的是不吃過燙的食物。食道是連接咽喉和胃部的器官,它對溫度較不敏感,所以很多人在吃燙食時,只會覺得嘴燙甚至舌頭起泡,當下卻不會覺得食道或胃有什么不舒服。而事實上,食道黏膜和胃黏膜都非常嬌嫩,只能耐受50℃至60℃的食物,超過這個溫度就容易灼傷。


其次,推薦有胃部不適的人群可以食用猴頭菇。猴頭菇具有降低胃酸的功效,能通過降低胃酸來保護胃黏膜,因此,猴頭菇對因胃潰瘍、慢性胃炎、胃酸高所導致的不適癥狀有很好的緩解作用。專家建議,緩解胃病問題,可食用猴頭湯。

 

做法:選取猴頭菇60克,以溫水浸軟后,切成薄片,加水煎湯,稍加黃酒服用效果更佳。黃酒實際上又稱米酒,具有補中、保護胃黏膜的作用。


4、腸胃是情緒調色板


我們經常說氣得我胃都痛,在中醫看來就是因為我們的情緒影響肝的疏泄導致脾胃功能失調。


平時生活中,也會有類似的現象:情緒低落的時候,我們會食欲不振;心情高興時,則會食欲大增,“酒逢知己千杯少”,顯然,我們的情緒在影響著腸胃功能。


所以,想要保護胃部健康,除了飲食上遵循按時就餐,清淡飲食、品種豐富的原則外,控制好自己的情緒也非常重要。