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據估測,我國約有3000萬哮喘患者,但根據我國哮喘流行病學調查的最新數據,僅有四成(40.5%)患者達到控制,而患者及家屬的觀念誤區是導致哮喘控制不佳的主要原因。
實際上,世界醫學界對哮喘病已經完全可以控制,使病人像正常人一樣工作和生活。
圖片來源:站酷海洛PLUS
記住這8條,遠離哮喘傷害!
1、及時治療過敏性鼻炎
過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉等鼻部疾病,如果沒有得到有效的治療,也會誘發或加重哮喘,絕非是無關痛癢的小問題。
哮喘病人80%~90%有過敏性鼻炎和鼻竇炎、鼻息肉等鼻部疾病,而過敏性鼻炎病人中哮喘的比例也可高達50%,如果沒有規范治療,有大約1/3的患者在若干年后發展為哮喘,哮喘患者的鼻部疾病發作,會誘發加重哮喘的發作。
2、多補維生素
進食維生素C含量高的水果對哮喘患者具有保護作用。補充維生素D也有助于提高哮喘患者的肺功能。有研究發現,缺乏維生素D會使哮喘患者的病情加重。所以有哮喘的朋友要注意補充維生素D,以免因缺乏造成哮喘病情惡化。
3、養成隨時喝水的習慣
哮喘患者要養成隨時飲水的習慣,避免加重缺氧、排痰困難。哮喘發作的時候,也最好能補點水,會讓哮喘的癥狀得到緩解。但心功能不全的人不宜多喝水,避免加重心臟負擔。
4、試試蜜醉花生
目前還沒有什么藥物可以根治哮喘,可以采取有效的方法使病情得到控制,減少哮喘發作。
試試用純蜂蜜泡帶紅皮的花生米:用純蜂蜜(如蜜不純時可加熱去掉水分)埋住花生米。泡7天后,每天早上空腹吃7粒,若嚴重時,可在睡前再吃7粒,堅持吃3個月左右,可以幫助控制支氣管炎哮喘。
5、吃點胡蘿卜
如果有慢性支氣管炎哮喘,可以吃點胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素A,對呼吸道黏膜有很好的修護作用。吃法很多,可以炒,可以蒸,堅持吃上一個秋天,冬天一般就不會復發。
6、運動選快走和太極
可用較快步伐走到渾身發熱,有疲勞感為止。太極拳、太極扇等太極類運動軟中帶硬,也利于哮喘病人調養呼吸。但哮喘病人盡量避免游泳,泳池的水中含氯,一旦嗆水,對患者十分不利。
另外,哮喘患者無論慢跑、散步時,戴上一個薄口罩保濕,可有效擋住各種漂浮物對呼吸系統的侵害。
7、常練縮唇呼吸
對于哮喘患者來說,增強肺功能是改善病情的重要方法。建議哮喘患者常練縮唇呼吸,增加肺活量,改善肺功能。
具體方法:首先深吸一口氣,之后屏氣,撅著嘴唇(類似吹哨)將氣流緩慢吐出,要撅著嘴,是為了人為增加阻力以達到鍛煉呼吸肌的目的。鍛煉一兩次后休息下。對于老年患者,在練習時最好扶著墻,以免因頭腦發脹而跌倒摔傷。
8、聽醫囑規范治療
哮喘容易反復發作,所以規范治療尤其重要!規范治療+日常護理,哮喘就無法傷害到你了。