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早春養(yǎng)好肝,健康一整年,護(hù)肝食譜趕緊收藏
發(fā)布日期:2018-03-21 00:00:00       作者:魯南制藥集團(tuán)       瀏覽:65.3萬(wàn)

中醫(yī)認(rèn)為,春天是肝旺之時(shí)

春天在五行中屬木

而人體的五臟之中肝也是屬木性

因而春氣通肝



春季應(yīng)當(dāng)喝花茶   最好是喝菊花茶 



菊花茶既養(yǎng)目又養(yǎng)肝,還可以用山楂片和菊花泡水喝,不加糖,加一兩滴蜂蜜最好。


把菊花茶泡了之后,先別喝,先用菊花茶的熱氣熏眼睛,熏完之后再喝,一點(diǎn)也不浪費(fèi)。


提醒:黃菊是解毒作用為長(zhǎng),杭菊以清目為長(zhǎng),熏眼要選杭菊。


注意:茶水不要多喝,不是當(dāng)水飲,而是用來(lái)調(diào)節(jié)肝功能。


吃點(diǎn)猴頭菇   肝不好更需要它



除了猴頭菇之外,銀耳(白木耳)也是很好的養(yǎng)肝食物。白木耳和猴頭菇燉湯喝口感也很好。


1、猴頭菇用開(kāi)水浸泡,反復(fù)沖洗后,剪去根部,再換溫水加適量堿泡發(fā),直到酥軟,撈出,再漂洗干凈堿性,瀝干水。

2、銀耳用水浸透,洗凈;再與猴頭菇一起放入鍋內(nèi),加入冰糖,燉熟喝湯。


養(yǎng)好血才能護(hù)好肝  早中晚各不相同


肝藏血,我們平時(shí)吃各種食物都是為了汲取這些食物當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng),通過(guò)血液循環(huán),將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)達(dá)全身,補(bǔ)給我們的身體。


一天怎么吃最養(yǎng)血?


早晨吃番茄,中午吃紅棗,晚上吃豬肝(或者牛肝、羊肝)和菠菜。


每天早晨吃一個(gè)生番茄(不要和飯一塊兒吃,炒番茄、番茄湯都是另論的),大小不限。番茄中多種維生素含量都比較高,對(duì)養(yǎng)血有益。


中午喝紅棗湯補(bǔ)血。


晚上吃菠菜。炒著吃也可以,煨湯吃也可以,最好加點(diǎn)豬肝、牛肝或者羊肝,做成湯。



搓手心   養(yǎng)血保肝法


方法:兩手伸直,手心相對(duì),上下搓,前后揉,然后兩手做“負(fù)陰抱陽(yáng)”的動(dòng)作——右手包著左手。


早上做完之后,可以在中午11點(diǎn)到13點(diǎn)再進(jìn)行練習(xí),是春季養(yǎng)生的一個(gè)不錯(cuò)的保健法。


從經(jīng)絡(luò)的角度來(lái)說(shuō),手掌心有心包經(jīng)的勞宮穴,是主血的。手心搓熱后就有活血的效果。



養(yǎng)肝還必須注意     2件事


1.少喝酒

白酒就是釀成肝病的一個(gè)大禍患。如果要飲酒的話,最好是飲紹興酒、紅酒。切記要少飲白酒,這是保護(hù)肝臟最基本的方法。


2.平心靜氣

保持樂(lè)觀豁達(dá)的心態(tài),對(duì)于肝臟的保健也是必不可少的。老百姓平時(shí)常說(shuō)“火大傷肝”,說(shuō)情志過(guò)度刺激會(huì)使五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系受到破壞。