糖尿病是一種因體內胰島素分泌不足或胰島素利用障礙引起的碳水化合物、蛋白質、脂肪代謝紊亂性疾病、糖尿病的典型臨床表現為“三對一少”，即多飲、多尿、多食和體重下降。糖尿病會所帶來的的危害主要是病程久之后帶來的系統損害，包括眼部、臟器器官、神經、血管等人體組織的慢性進行性病變、功能減退甚至衰竭。目前我國的糖尿病發病率增長越來越迅速，也有很多年輕人患上糖尿病這種“富貴病”。截止2017年統計數據推算，我國20-79歲的糖尿病患者高達1.144億人以上，可以說糖尿病已經成為影響人們正常生活的最常見疾病之一。
糖尿病患者除了日常的用藥、就診治療之外，該疾病的發生發展還和日常飲食關聯性很大。特別是許多確診糖尿病的患者對日常飲食非常犯愁，一方面擔心不合理的飲食會導致血糖升高，另一方面對飲食的過度控制會影響自己的身體健康。所以在這里推薦大家幾種吃法，讓患者做到飽腹的同時穩定血糖。
糖尿病患者如何調理飲食？
1、蛋白質的攝入
糖尿病患者應控制蛋白質的總攝入量，按照標準體重進行計算，確保在限制的范圍內有效提高優質蛋白的比例。如果患者年齡在65歲以下，每日蛋白質攝入量要達到總熱量的10%-20%；如果體重和腎功能正常，年齡超過65歲，蛋白質攝入量應達到總能量的15%~20%。如果患者同時有腎病或者腎功能不全的話，更要控制蛋白質的每日攝入量，要在總能量的15%以下，防止給腎臟加重負擔。
2、合理選擇碳水化合物
糖尿病患者最擔心的就是碳水的獲取，這不敢吃那不敢吃，其實不需要非常嚴格的限制。只要患者在蛋白質、脂肪及糖類食物上有了調整，碳水食物可以適當放寬限制。日常選擇吃一些五谷雜糧，多吃原味堅果、綠色蔬菜、豆類及豆制品、低糖水果都是可以的。當然這些食物的選擇上盡量選擇低升糖食物，控制食物中糖分和游離糖的攝入。要注意的是，糖尿病患者不要采取低碳水飲食模式，這樣可能導致低血糖昏迷或其他并發癥。
3、優質脂肪
糖尿病患者要選擇優質脂肪，尤其是不飽和脂肪酸，可以從橄欖油、菜籽油和花生油、種子以及堅果中獲取。反式脂肪酸攝入量不能超過總能量的1%，飽和脂肪不能超過10%。
總之，糖尿病患者在日常飲食上要多加注意，合理搭配各種營養素的攝入。除了飲食控制之外也要每日運動，多做有氧運動和力量訓練，這樣有助于增加人體肌肉比例，促進葡萄糖利用，輔助降低血糖。
