很多人陽了之后能有個美美地睡眠已成為了一件奢侈的事，一會翻到左邊，一會翻到右邊，翻來覆去、調轉，還是睡不好，這是怎么回事呢？有沒有能幫助睡眠的姿勢？
首先我們看一下，為什么陽過之后不易睡著？
從中醫上來說，我們的身體里，有陰陽兩種物質。陽主氣，為無形物質，看不見摸不著。陰為有形物質，比如精、津液、血液等，可以量化。
當新冠發燒的時候，身體高溫會消耗我們的陰液，比如出汗傷津，發熱傷津，因此高燒時我們會出現口干口渴，出汗過多等傷津的情況。
而津血同源，津精同源，它們之間可以相互轉化。當津液被消耗時，連帶著血液和精都會被消耗，從而導致身體里整體的陰性水平下降，出現了陰陽不平衡的狀態。
陰主靜、抑制、涼潤。陽主動、活躍、溫煦。陰少了，原本的陰陽平衡被打破，在短時間內就顯得陽多了，從而出現陰虛有熱的癥狀，也就會導致我們頭腦興奮、思緒紛亂，五心煩熱，睡不著覺，這個時候呢，可以使用一些對癥的中藥進行調理，像生脈飲、人參固本口服液等。
那看完了睡不著的原理，我們再來看看哪種睡姿對我們比較好？
最好的睡姿，是右側臥。因為人的心臟位于胸腔左側，胃腸道的開口在右側，肝臟也在右側。所以，右側臥可以減輕心臟的壓力，增加身體各個器官的供血量，有利于人體新陳代謝。
除此之外，右側臥睡姿還可以讓全身肌肉保持放松狀態，不壓迫心臟，肺部可以自由地呼吸，確保睡眠狀態下身體能夠得到充足的氧氣，大腦充分地休息，改善睡眠質量。
但是，有一類人是不建議右側臥的，就是孕婦。因為孕婦右側臥的話，會使子宮內的胎兒向右旋轉，壓迫腹部的下腔靜脈，影響血液的回流和循環，不利于胎兒的發育和分娩。事實上，孕婦最適合左側臥，即使知道左側臥對心臟不好，所以說孕媽真的很辛苦。
以上的睡姿說法呢，我們針對的是健康人群。而對于患病人群，合適的睡姿可以讓他們更快康復，我們稱其為保護性睡姿。這些患者一定要采取保護性睡姿。
1、睡覺打鼾、有呼吸暫停的患者，絕對不能采用仰臥睡姿，必須采用左側臥或右側臥。
2、胃潰瘍患者，應該多采用左側睡姿，避免胃酸回流量過多，因為胃部灼痛。
3、心臟病患者宜采用右側臥睡姿，如果伴有心衰，可以采用半臥位，減輕呼吸困難。
4、腰背痛患者盡量不要平躺睡，避免平躺過程中，肌肉牽拉緊張，刺激或壓迫神經，導致腰背疼痛。
5、頸椎病患者應該選用合適的枕頭，不要過高，避免頸部懸空，也不能劇烈翻身，最好是選取醫用的頸椎保健枕頭。
6、中耳炎患者可以采用側臥睡姿，中耳炎患者在流膿時期，側臥可以讓引流順暢。
7、肺結核患者適應的睡姿比較復雜，左肺有病適宜左側臥，右肺有病適宜右側臥，兩邊肺都有病，可以平躺著睡。
8、膽囊炎患者適宜右側臥睡，這樣有利于膽汁排泄，防止結石梗阻，有效緩解疼痛。
9、高血壓患者，特別是老年高血壓患者，應該選用15厘米高的枕頭，采取半側臥或側臥睡姿。
所以說，針對每個人的不同情況，睡眠方法也是不太一樣，選擇適合自己的才是最有助于睡眠的！當然了，有些人睡覺就是愛動，那也不要緊，大家在睡眠中變換姿勢，就是為了適應身體各個部位的需求，不需要強行矯正！
