您所在的位置：首頁(yè) > 產(chǎn)品中心 > 相關(guān)資訊
在人的腸道中，有一個(gè)微生態(tài)系統(tǒng)，約由400~500個(gè)菌種構(gòu)成，這些菌種可以分為有益菌、中性菌和有害菌，各菌群之間相互制約，達(dá)到腸道菌群平衡，但如果這種平衡被打破，有益菌減少，就會(huì)出現(xiàn)一些腸道問題，比如便秘、腹瀉、腹痛等。近年來通過補(bǔ)充益生菌來治療便秘是個(gè)比較熱門的話題，市面上也有很多種類型的益生菌，包括各種酸奶、乳制飲料中，都添加了很多益生菌，那么我們想到達(dá)到改善便秘的效果，到底該如何選擇益生菌呢，食用益生菌時(shí)又有哪些注意事項(xiàng)呢？
選擇適合自己的益生菌，要注意看以下5點(diǎn)
1、看菌種
選擇具有緩解便秘功效的益生菌，比如兩歧雙歧桿菌，分離自亞洲健康嬰兒腸道，具有保護(hù)腸道、調(diào)節(jié)腸道菌群、緩解便秘的功效；植物乳桿菌，分離自內(nèi)蒙古某地的傳統(tǒng)奶酪，能夠促進(jìn)有益菌的增長(zhǎng)、抑制有害菌，提高胃腸道耐受能力，改善便秘、腹瀉等；
2、看菌群活性
活菌相對(duì)死菌來說作用更強(qiáng)，保持活性的活菌才能到達(dá)腸道發(fā)揮作用，所以在服用益生菌的時(shí)候要注意在飯后胃酸溶度最低的時(shí)候服用，保證益生菌的存活率。另外市面上的一些乳酸菌飲料也分為活菌型和非活菌型，雖然有活菌型飲料，但活菌型在運(yùn)輸和儲(chǔ)存過程中活菌數(shù)量也會(huì)大大降低，想要通過喝乳酸菌飲料補(bǔ)充益生菌的要注意這一點(diǎn)；
3、看菌群數(shù)量
益生菌是活的、在給予足夠量時(shí)對(duì)人體有益的微生物，所以要保證足夠的數(shù)量，益生菌才能起作用，如果數(shù)量太少，很難起到明顯的改善效果，菌株的數(shù)量最好要超過30億；
4、看組成成分
可以選擇益生菌與益生元合理搭配的益生菌產(chǎn)品，益生元相當(dāng)于益生菌的“養(yǎng)料”，能夠被腸道內(nèi)的有益菌分解吸收，能夠促進(jìn)有益菌的繁殖和生長(zhǎng)，具有改善腸道微生態(tài)、促進(jìn)礦物質(zhì)元素吸收、防治便秘，調(diào)節(jié)脂肪代謝等作用；
5、看產(chǎn)品質(zhì)量
選正規(guī)廠家生產(chǎn)的，選擇安全、有效、有質(zhì)量保障的益生菌，在挑選時(shí)還要注意看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。
以市面上的一款益生菌為例，首薈?伴侶益生菌，主要用來調(diào)節(jié)腸道菌群，緩解便秘。
首先看菌種，首薈?伴侶益生菌含有兩種專利益生菌，菌種經(jīng)過上萬次的挑選，對(duì)人體有積極的作用；第二看菌群活性和數(shù)量，首薈?伴侶益生菌出廠前活菌數(shù)每包大于200億；第三看成分組成，首薈?伴侶益生菌中除了五種益生菌外，還加入了六種益生元，合理搭配效果更佳；最后看產(chǎn)品質(zhì)量，首薈?伴侶益生菌中所有菌株均系衛(wèi)健委批準(zhǔn)的安全食用菌株且擁有國(guó)家專利技術(shù)，產(chǎn)品出自大廠，質(zhì)量有保障。
學(xué)會(huì)了如何挑選益生菌產(chǎn)品，更要學(xué)會(huì)正確服用益生菌，如果使用了錯(cuò)誤的方法服用，即使補(bǔ)再多也不會(huì)起作用。
服用益生菌時(shí)的注意事項(xiàng)：
1、益生菌不能與抗生素同時(shí)服用；
2、益生菌要在陰涼干燥處保存，冷藏更佳，食用時(shí)不要用熱水沖服，益生菌的沖泡水溫最好在35℃以下；
3、服用其他藥物時(shí)，服用益生菌最好要與其他藥物間隔兩個(gè)小時(shí)。
