您所在的位置：首頁 > 產(chǎn)品中心 > 專題故事
你的肚子是不是經(jīng)常出現(xiàn)不消停的情況，比如動(dòng)不動(dòng)就肚脹、絞痛、便秘、腹瀉，有時(shí)候甚至便秘和腹瀉交替出現(xiàn)，仿佛被下了詛咒似的，無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。其實(shí)這些看似不同的癥狀，很可能是由于同一個(gè)原因——腸動(dòng)力不足。
（圖片來自：站酷海洛）
何謂腸動(dòng)力呢？
腸動(dòng)力指的是腸道肌肉的收縮蠕動(dòng)能力，包括腸道肌肉收縮的力量和頻率。我們知道，一日三餐吃入的食物先經(jīng)過口腔咀嚼，“送”入胃中進(jìn)行初步消化，再“送”入小腸，所含的養(yǎng)分被人體吸收利用，剩下的殘?jiān)弧八腿恕贝竽c，最后形成糞便排出體外。這個(gè)“送”的動(dòng)力就是來源于腸道（包括胃）肌肉收縮蠕動(dòng)的力量，又稱為腸蠕動(dòng)。
一般健康人的腸道蠕動(dòng)速度與頻率沒有問題，所吃的食物完全能按正常的速度（一般食物在小腸段停留4-8小時(shí)，在大腸段停留10-20小時(shí)）完成在腸道中的生理過程，腸動(dòng)力比較正常。
反之，如果腸道蠕動(dòng)過慢，致使食物殘?jiān)诖竽c停留時(shí)間超過20小時(shí)；或腸蠕動(dòng)過快，食物在小腸段停留時(shí)間不到4小時(shí)；或腸蠕動(dòng)一會(huì)快一會(huì)慢等，消化道不適癥狀就會(huì)出現(xiàn)，前者謂之便秘，后者叫作腹瀉，或便秘與腹瀉交替，出現(xiàn)了病態(tài)癥狀，就屬于腸動(dòng)力不足了。
（圖片來自：站酷海洛）
腸動(dòng)力不足雖然屬于功能性疾病，若聽之任之也會(huì)給身體帶來麻煩，甚至誘發(fā)器質(zhì)性病變發(fā)生。因?yàn)槟c道是人體最大的吸收營養(yǎng)進(jìn)而排毒的器官，動(dòng)力不足時(shí)輕者影響營養(yǎng)吸收，造成毒素排不出去，引起營養(yǎng)不良、肝功能受損；重者可能因長期腹脹、無便意、大便間隔時(shí)間長等因素，增加患者潰瘍性腸炎甚至結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。且最新調(diào)查顯示，腸動(dòng)力不足并非少見病，目前國內(nèi)50歲以上人群發(fā)病率高達(dá)20%，年輕人中發(fā)病也越來越多，所以積極地防與治非常有必要。
那腸動(dòng)力不足如何調(diào)理呢？
飲食方面
飲食對(duì)于調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力是基礎(chǔ)。飲食搭配上，首先是優(yōu)質(zhì)蛋白要充分，建議每天1袋奶、1個(gè)雞蛋、1兩紅肉、2兩豆腐；其次是膳食纖維要足量，建議每天吃5種以上不同顏色的新鮮蔬菜和時(shí)令水果，尤以卷心菜、甘藍(lán)、花椰菜等含有水蘇糖成分的十字花科蔬菜為佳；最后可輔以發(fā)酵食品，如酸奶、蘋果醋與木瓜等。
藥物方面
如果腸動(dòng)力不足癥狀比較嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些促進(jìn)腸動(dòng)力的藥物，比如快力-枸櫞酸莫沙必利片，其為選擇性5-羥色胺4（5-HT4）受體激動(dòng)劑，通過興奮胃腸道膽堿能中間神經(jīng)元及肌間神經(jīng)叢的5-HT4受體，促進(jìn)乙酰膽堿的釋放，從而增強(qiáng)胃腸道的運(yùn)動(dòng)，改善功能性消化不良病人的胃腸道癥狀，不影響胃酸的分泌。另外，也可以服用一些促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的益生菌，調(diào)理腸道，保持腸道菌群的平衡。
此外，適度的體育鍛煉和保持良好的情緒狀態(tài)非常必要的。適度的運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，提高腹部、會(huì)陰部肌肉的力量，幫助通便，對(duì)排氣和防治便秘很有益。而緊張、悲傷、煩躁、憤怒、焦慮等負(fù)面情緒，可通過神經(jīng)系統(tǒng)的反饋影響腸動(dòng)力，所以要注意保持良好的情緒狀態(tài)。
