在线免费视频99,黄色欧美视频,亚洲黄片www.,久久精品五月天婷婷网,一二三四高清视频免费看,免费看黄色视频一区二区三区

您所在的位置:首頁>新聞資訊

三伏天這樣做,調理脾胃、祛濕散寒事半功倍!
發布日期:2024-08-05 08:10:25       作者:New Media       瀏覽:4.3萬

中醫認為,脾胃是后天之本,是人體氣血生化的源泉,調理脾胃可以促進氣血運行。而三伏天是一年之中氣溫最高、濕度最大的時期,濕邪容易侵犯人體,細菌和病毒也容易侵犯腸胃,出現腸胃功能減弱的情況。三伏天脾胃運化功能失常,則容易出現濕阻、濕困等癥狀。


為什么三伏天更適合調理脾胃?


1、三伏天是一年之中陽氣最旺的時節,人體應該順應自然界的變化,調理腸胃,維持身體內外的平衡。


35.jpg


2、很多朋友都有“苦夏”的經歷,天一熱就吃不下飯。而三伏天調理脾胃可以幫助我們改善食欲、促進消化,保障身體在夏季高溫時節的營養供應和吸收利用。


3、脾胃健康是增強體質、提高機體免疫力的基礎。三伏天調理脾胃,有助于提高抵抗力、預防疾病。


如何在三伏天調理脾胃?


1、調節飲食,適當溫補


三伏天腸胃功能較弱,飲食方面要避免油膩、辛辣和生冷。與此同時,可以適當通過一些健脾祛濕的食物進行食補,例如多吃綠豆、紅豆、絲瓜、山藥、紅棗、南瓜、薏米、羊肉湯等食物。


如果想進一步通過中藥調理脾胃的話,可以選擇六君子湯、理中丸等。除此之外,還可以通過服用益生菌來調節腸道菌群的平衡。


2、不要過度貪涼


95.jpg


如果三伏天食用過多冷飲、寒涼食物,會對脾胃的陽氣有所損傷,尤其是不要在大汗淋漓之后喝冷飲。過度吹風扇、空調也容易出現腹痛、腹瀉的情況。


3、拒絕熬夜


夏季白晝增長,人們更容易晚睡,適當比冬天入睡晚一點是可以的,但熬夜會影響消化系統的運轉,所以要保持正常作息,避免熬夜。


4、借助中醫調理脾胃


三伏天是“冬病夏治”的好時機,可以適當通過貼三伏貼、蒸桑拿、艾灸、拔罐、推拿、按摩等方式除濕驅寒。


5、定期體檢


夏季可以進行體檢,及時發現并治療脾胃問題。

6、避免濫用藥物


三伏天容易出現腸胃問題,但是有些治療腸胃的藥物具有副作用,不可濫用。如果出現腹痛、腹瀉等問題,不要隨意判斷,需要咨詢醫生,正確用藥。


注意:嬰幼兒的消化系統比成年人脆弱,三伏天不要強迫喂食,要選擇容易消化的食物科學喂養。兒童腸胃問題需要選擇兒童用藥,可以在家中備一些消積類藥物,例如小兒消積止咳口服液等。


三伏天這樣運動可以調理脾胃


1、選擇強健脾胃,調理氣血的養生操。如太極拳、八段錦、五禽戲、氣功、廣播操等。


098.jpeg


2、選擇相對和緩的有氧運動。如慢走、游泳、慢跑等。


3、不要追求“大汗淋漓”。三伏天的運動適合微微出汗,中醫認為“汗血同源”,過度出汗容易損傷津血和陽氣。


4、選好時機,避免暴曬。選擇清晨或傍晚,溫度不算太高的時候進行適當的戶外運動,避免發生曬傷、中暑、熱射病等情況。

5、運動后不要立刻洗澡。運動后毛孔打開,洗澡容易讓寒濕入體,需要間隔至少半小時再洗澡。