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世界便秘日 | 對便秘說“NO!”
發布日期:2024-03-28 08:03:21       作者:New Media       瀏覽:11.2萬

2024年3月28日是“世界便秘日”。


流行病學調查數據顯示,我國的便秘患病率為3%-17.6%,成人慢性便秘患病率為4%-6%,并隨年齡增長而升高,60歲以上發生率達22%。男女患病率之比最高達1:4.5,而且逐年上升。


什么是便秘?


便秘主要表現為:大便量太少、太硬、排出太困難,或合并一些特殊癥狀,如:長時間用力排便、直腸脹感、排便不盡感,甚至需用手法幫助排便。在不使用瀉劑的情況下,7天內自發性排空糞便不超過2次或長期無便意。


根據便秘形成的原因主要分兩種:非功能性和功能性


非功能性因素:

腸管器質性病變、直腸或肛門病變、內分泌或代謝性疾病、系統性疾病、神經系統疾病、結腸神經肌肉病變、神經心理障礙、藥物性原因等因素。


功能性因素:

進食量少或食物缺乏纖維素、水分不足,因工作緊張、生活節奏過快、結腸運動功能紊亂等所致,還可因腹肌或盆腔肌張力不足、排便推動力不足、濫用瀉藥、老年體弱、活動過少等因素造成。


很多人對“便秘”一詞已經耳熟能詳了,甚至感覺無關痛癢,把它當成了一種正常的生活習慣,殊不知,這種習以為常的忽視會給我們的身體帶來巨大的健康隱患!


便秘的危害


1、胃腸功能紊亂

便秘可致食欲不振,腹部脹滿,可誘發或加重各種急腹癥,如穿孔、闌尾炎、腸梗阻等。


2、腹痛

便秘所致腹痛在兒童群體中較多見。


3、肛門直腸疾病

便秘可引起肛裂、肛周膿腫、痔病、外傷性直腸炎、肛周膿腫、肛瘺等。


4、惡性腫瘤

據資料顯示,嚴重便秘者約10%患結腸癌,同時便秘還是乳腺癌的“元兇”,排便正常者乳腺細胞發育異常的只占5%,而便秘者乳腺細胞發育異常者卻高達23%。


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5、誘發心臟疾病急性發作

便秘可誘發冠心病急性發作、心律失常、心力衰竭、高血壓危象等。


6、誘發腦血管疾病發作

其中腦出血是最常見的,每年因便秘猝死在馬桶上的人數令人觸目驚心!


7、對神經系統產生危害

便秘可導致智力下降、記憶力減退、注意力分散、思維遲鈍等,甚至可以誘發老年癡呆!


8、對皮膚的危害

便秘可致皮膚晦暗、無光澤、粗糙、色素沉著,出現痤瘡、色斑、黃褐斑等,影響容顏。


9、對泌尿生殖系統的危害

導致兒童遺尿;對男性患者,可導致性功能障礙,出現性欲減退、性冷淡等;對于女性患者,可發生痛經、陰道痙攣、尿潴留、尿路感染等。


10、對精神心理的危害

腸神經系統功能紊亂出現情緒低沉、郁郁不歡、急躁易怒、強迫癥、抑郁癥等精神異常。


如何治療便秘?


1、合理飲食


在日常飲食中多攝入富含膳食纖維的食物以代替過于精細的主食,多吃新鮮水果。此外,可以搭配酸奶、益生菌飲品。


2、規律起居


早睡早起、規律起居,保證充足的睡眠。經常熬夜會導致胃腸功能紊亂,繼而引發便秘。養成每日早餐后排便的良好習慣。


3、適量運動


適量的運動可以促進腸蠕動,從而促進排便。對于老年人來說,可以選擇太極拳、散步、慢跑等運動。


4、調節情緒


人的情緒會在無形中影響腸道健康,大多數人在高壓狀態下和抑郁情緒下都會出現腸道不適的情況,保持積極樂觀的情緒、科學減壓,有利于腸道良好蠕動運作,心情舒暢,腸道自然也無壓力。


5、藥物治療


實證便秘:實熱便秘、氣滯便秘等


1、實熱便秘


火熱會灼傷陰液使得大便滯澀難行、大便堅硬或者好幾天根本就沒有排便的感覺。


2、氣滯便秘


有一類便秘,總想去廁所,可就是排不出來,排得不痛快,有便意但排不出,腹脹胸滿,食少屁多。


虛證便秘:血虛、陰虛、氣虛便秘等


這類便秘常見于體質虛弱的人、產后女性、中老年人便秘、長期便秘人群。調理虛證便秘只“瀉”是不行的,只會越瀉越虛,“補”才是重點,應“以補為主、以通為輔”。


在用藥上,組方中不僅要有潤腸通便類藥材,保證大便順利排出,更是要加入一些補氣滋陰的藥材,把脾胃之氣補足了,才有力氣推動大便排出,陰陽平衡腸道津液充足了,大便才能不干燥,這種“以補治秘”的方法,十分適合虛證便秘的患者使用。