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全國愛耳日丨叮咚!你的耳朵還好嗎?
發(fā)布日期:2024-03-03 08:00:22       作者:New Media       瀏覽:10.7萬

2024年3月3日是第25個全國愛耳日,活動主題為“科技助聽,共享美好生活”。


目前全球1/5的人聽力受損,世界衛(wèi)生組織(WHO) 預估,到2050年,將近25億人將患有某種程度的聽力損失,中國是世界上聽覺障礙人數最多的國家,聽力殘疾者共2000多萬人,位居殘疾類別第二位。


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關注聽力健康,盡早發(fā)現聽力問題,及時采取有效治療及干預措施是非常必要的。對于輕度到中重度的聽力損失,助聽器可以有較好的補償效果,而對于重度或極重度耳聾,可以選擇植入人工耳蝸重建聽力。這也是今年主題所強調的科技在聽力保健和康復中的重要作用。


健康用耳小貼士

“四要”


1、在嘈雜的地方使用耳塞

2、定期檢查聽力

3、如被建議,常規(guī)佩戴助聽設備

4、如有耳或聽力問題,盡快就診


“四不要”


1、將棉簽、油、小棒或者別針放進耳內

2、在不干凈的水域游泳或者洗澡

3、與他人共用耳機或者耳塞

4、聽吵鬧的聲音或者音樂


什么情況要警惕可能聽力損失呢?


  • 常覺得他人說話喃喃,咬字不清,需要別人重復說話才能明白;


  • 覺得自己的聲音聽起來很低,導致說話聲音要比平時大得多;


  • 在電話中交流有困難,經常聽不清對方說的話;


  • 家人常抱怨您看電視或聽音樂時音量開得太大;


  • 經常聽不見別人在背后喊;


  • 難以聽到門鈴或電話鈴聲等高頻聲音;


  • 發(fā)生耳鳴癥狀。


如何保護聽力?


1、避噪音:勿長時間待在高強度噪聲的環(huán)境中,必要時用耳塞減輕噪音。


2、戒挖掏:避免耳道物理性傷害,如奇癢難受時,可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道。


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3、慎用藥:盡量避免應用耳毒性藥物,如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等。


4、常按摩:按摩耳垂前后的翳風穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處)和聽會穴(在耳屏前下方,下頜關節(jié)突后緣之凹陷處),可以增加內耳的血液循環(huán),有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次,每次5-10分鐘,長期堅持下去即可見效。


5、慎起居:不熬夜,保持健康規(guī)律的生活作息。盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。


6、多補腎:中醫(yī)認為,腎開竅于耳,聽力的衰退與腎虛有著密切的關系。故可在醫(yī)生指導下服用一些補腎的藥物,如陽春口服液、人參固本口服液等。


耳保健操四部曲


1、揉耳廓:雙手食指歪曲成勾如耳廓形狀,拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右直到耳朵發(fā)熱為止


2、明耳朵:用食指插入耳中,力度要輕,深部不要太深,避免插入力量太大傷及耳膜。食指插入后立即拔出,反復20次左右;


3、醒耳骨:雙手中指搭在耳朵后側頭部,食指搭在中指上,然后自然滑下敲打耳朵后側頭部,反復30次左右;


4、震耳:將雙手張開,相互揉搓發(fā)熱并迅速捂住耳朵全部,隨后松開,如此10次左右,能有耳朵清靜的感覺。