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一到冬天皮膚又干又癢?一文教你解決
發(fā)布日期:2024-01-14 08:00:20       作者:魯南制藥集團       瀏覽:11.6萬

一到冬天,我們的皮膚也迎來了它的“冬季”。當“冷”“干”“癢”成為冬天人們最直接的感受時,皮膚瘙癢的問題就不容忽視了。它如影隨形,揮之不去,越抓越癢,讓人苦不堪言。


冬季瘙癢癥


冬季瘙癢癥又稱皮脂缺乏性濕疹、裂隙性濕疹、冬令濕疹。主要見于小腿、前臂和手部發(fā)生以干燥和發(fā)裂為突出的濕疹樣皮炎。


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主要原因可能是皮膚中皮脂缺乏及水分丟失。而造成皮脂缺乏的因素很多,有皮膚自然干燥伴明顯皮脂缺乏、年齡增大、疾病、營養(yǎng)不良、皮膚萎縮、硬化、缺汗、內(nèi)分泌功能減退、環(huán)境濕度、角層貯藏水分的完整性破壞等。


“癢癢癢”的原因?


1.冬季皮膚干燥,對外界刺激抵御作用降低,容易引起皮膚瘙癢。


2.冬天洗澡水過熱,容易帶走皮膚上的皮脂,皮膚失去皮脂膜的保護,就容易出現(xiàn)干燥、瘙癢等癥狀。


3.極端飲食以及偏食導(dǎo)致皮膚營養(yǎng)缺失,失去水分和彈力,肌膚會變得干燥而脆弱,從而引起皮膚瘙癢癥。


“抓、撓”“多洗熱水澡”解決瘙癢?


▲抓撓只會造成惡性循環(huán)。搔抓皮膚損傷了角質(zhì)形成細胞,產(chǎn)生炎癥反應(yīng)和多種遞質(zhì),進一步刺激神經(jīng)纖維,使大腦皮層感覺神經(jīng)中樞產(chǎn)生癢覺。過度抓撓、搓擦還會破壞皮膚的屏障。


▲冬天人體汗腺分泌減少,若洗澡過勤、水溫過熱,很容易帶走皮膚上的皮脂,皮膚失去皮脂膜的保護,就會出現(xiàn)干燥、瘙癢等癥狀。同時,還應(yīng)該少用肥皂、沐浴露等洗浴用品,減少對皮膚的刺激。


所以抓撓、洗熱水澡只能解一時之癢,關(guān)鍵的是要從根源上減少瘙癢。


預(yù)防皮膚“干燥、瘙癢”攻略


1、常規(guī)地使用保濕潤膚產(chǎn)品:洗臉后、洗澡后、覺得干燥時,都可以及時涂抹。


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2、選擇溫和不傷膚的沐浴產(chǎn)品:比如弱酸性的沐浴露,不要用普通的香皂,也別用藥皂。


3、洗澡時間不用太長:一般5到10分鐘即可,不建議超過15分鐘。水溫不要太高,最好別超過42℃,38℃到40℃適合大多數(shù)人。


4、注意室內(nèi)溫度:空調(diào)或暖氣溫度開得太高的話,空氣很容易干燥。可以關(guān)注室內(nèi)的相對濕度,如果低于40%,可以考慮開加濕器,大多數(shù)人更適應(yīng)40%~60%的相對濕度。


5、穿純棉貼身衣物:選擇柔軟、透氣的衣物,避免穿用粗糙的織物,以減少對皮膚的摩擦和刺激,防止瘙癢進一步擴散。


6、尋求專業(yè)幫助:瘙癢程度比較重,甚至已經(jīng)嚴重影響到日常生活和工作的患者,請及時到醫(yī)療機構(gòu)就診,明確病因,以免耽誤治療。