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刷牙冷知識 | 天天做的事情,你做對了嗎?
發布日期:2023-07-22 08:00:14       作者:魯南制藥集團       瀏覽:16.9萬

刷牙,作為一個日常操作,每個人都知道,但是并非每個人都會正確刷牙。有沒有朋友是拉鋸式刷牙的?有沒有朋友采用暴力刷牙法?還有沒有朋友只在早上刷牙?牙到底該怎么刷呢,跟小南來一探究竟!


為什么要刷牙?


牙菌斑:當食物在牙齒表面停留一段時間后,會在牙齒表面形成牙菌斑。剛開始形成時,牙菌斑很不容易被發現??谇恢杏肋h不會是無菌環境,細菌一旦附著在牙齒上,就開始瘋狂繁殖,而且會形成漱口根本沖不掉的牙菌斑。


齲齒:隨著時間的推移,牙齒上會被侵蝕出小齲洞,然后變成大面積的齲齒。齲洞里面會存很多食物殘渣,變成細菌的大食堂。如果齲洞繼續加深擴大,露出了牙神經,就會非常非常疼,治療起來也很麻煩。



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如何正確刷牙?


01.掌握正確的刷牙方法:


刷牙時要采取豎刷的方法,通俗來講就是上牙往下刷,下牙往上刷,這樣才可以徹底清潔口腔,將口腔中的食物殘渣、細菌等清掃出去。


02.合理把握刷牙時長:


每次刷牙時間最好在3分鐘左右,同時建議使用含氟牙膏,使牙齒處在較高濃度的氟環境下,提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。


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03.晚上刷牙


晚上刷牙比早晨刷牙更重要。白天人的口腔不停運動,說話、咀嚼、呼吸,在不停運動的過程中,唾液分泌旺盛,因為有唾液的沖刷,細菌不容易附著。


04.定期更換牙刷 


牙刷用久了,上面往往布滿大量的細菌群、食物殘渣,要定期更換,最好三個月就換一次。另外,一家人的牙刷不要放在同一個杯子里,以免互相觸碰,增加細菌和病毒傳播的風險。


冷知識一:刷牙后漱口還是不漱口?


我們每次刷牙需要2~3分鐘,為了讓牙膏中的氟化物充分發揮作用,專家建議刷牙后不要立刻漱口,只吐掉多余的泡沫就可以。并且至少要等上10~15分鐘再吃東西或者喝水。

殘留在口腔中的牙膏含有濃縮氟化物,它們和唾液混合在一起可以持續保護口腔,即使吞掉也不至于引起氟斑牙等等不好的后果。(不過這樣真的很難受)


冷知識二:牙膏蘸水還是不蘸水?


這是一個引發網友論戰的好問題,實際上,水是牙膏中的主要成分之一,占牙膏的15%~50%。除了水,牙膏中還有摩擦劑(占比25%~60%)和保濕劑(占比20%~60%)。


不過,牙膏中的水并不是普通的水,而是蒸餾水、去離子水。它的作用是為了“凝聚”摩擦劑顆粒,以及緩沖摩擦劑顆粒與牙齒之間的摩擦。所以說,蘸與不蘸都可以!


冷知識三:早上先吃飯還是先刷牙?


飯前刷牙或飯后刷牙的依據首先是口腔是否健康??谇唤】?,飯前刷牙或飯后刷牙均無傷大雅。而口腔不健康,則意味著口腔菌群與宿主的關系處于失衡狀態。此時,飯前刷牙或飯后刷牙要視口腔疾病情況而定。


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1.蛀牙


更推薦飯后刷牙,即使口腔細菌在刷牙后不久仍然可以繼續發揮作用,但由于食物殘渣已經被大范圍清除,因此直至下一餐前細菌都是“孤掌難鳴”,可以更好的保護牙齒。


2.牙周炎


牙周炎與食物關系并不密切,只要能做到一天兩次的有效刷牙,就可以保證一定時間內控制牙菌斑的效果,對防病治病都有意義。但鑒于牙周致病菌對全身健康可能產生諸多不利影響,飯前刷牙似乎更為妥當。