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又是一年三伏天，“冬病夏治”正當(dāng)時。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在三伏天貼敷和艾灸，可治療多種由寒濕引發(fā)的冬天加重的疾病。那么三伏貼和三伏灸的適應(yīng)證有哪些？在使用上又有什么禁忌呢？
三伏貼與三伏灸的功效
借天時：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，人體的陽氣和自然界的陽氣相應(yīng)，生于春，長于夏，收于秋，而藏于冬。三伏天是一年中氣溫最高、陽氣最盛的時節(jié)，人體經(jīng)脈暢達(dá)，血氣充足，此時貼敷和艾灸，有事半功倍的效果。
用藥物：利用藥物的辛溫發(fā)散性，對穴位、經(jīng)絡(luò)進(jìn)行刺激，溫經(jīng)助陽，達(dá)到祛除體內(nèi)寒濕的效果。
三伏貼和三伏灸不僅可以提升陽氣，增強抵御外邪的能力，還有助于減少一些冬季常見慢性病的發(fā)生，這是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的特色保健療法。
哪些人適合使用三伏貼和三伏灸？
寒濕證的人群適合采用三伏貼和三伏灸的方式。寒濕淤積體內(nèi)，久而久之會導(dǎo)致身體臟腑出現(xiàn)問題。因此要抓住寒濕出現(xiàn)的一些信號，及早進(jìn)行干預(yù)和治療。
以下情況代表身體里可能有寒濕：
面色發(fā)白、萎黃或者暗淡無光
平素偏怕冷，冬天手腳涼
抵抗力低，容易感冒
愛打噴嚏，流清鼻涕
平素有白稀痰
怕風(fēng)，不能吹空調(diào)
吃涼的易腹瀉
平素大便散，不成形
舌頭胖大有齒痕，白色舌苔
三伏貼灸對哪些疾病有輔助治療和預(yù)防的效果？
肺疾：哮喘、慢支、感冒后咳嗽、過敏性鼻炎
脾胃病：腹脹、慢性腹瀉
婦科病：痛經(jīng)、盆腔炎
心系疾病：胸痹，慢性心衰
痛證：頸椎病、腰椎間盤突出、腰肌勞損、膝骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎
抑郁癥：寒性凝滯，阻滯氣機，氣機不暢發(fā)為抑郁
如何貼三伏貼、做三伏灸？
三伏貼：在頭伏、中伏、末伏的第一天進(jìn)行貼敷，每次1小時。必須到醫(yī)院進(jìn)行貼敷，醫(yī)生根據(jù)病情，選擇合適的藥物及穴位。貼敷過程中，皮膚如有燒灼感，需馬上停止。
三伏灸：三伏天期間隨時可以做，可到醫(yī)院進(jìn)行艾灸，也可以在家做。針對不同的疾病，選擇不同的穴位。如果為了保健，可以選擇用艾灸盒來灸神闕穴，既可以提升陽氣，也能溫煦脾胃。
三伏貼和三伏灸有哪些禁忌？
不適合的人群：2歲以內(nèi)兒童，孕婦，氣虛的老人，對藥物過敏者，疤痕體質(zhì)，發(fā)熱，月經(jīng)期等；
不能艾灸的部位：眼睛、口唇、大血管處、心臟、妊娠期女性的腰骶和腹部；
不適合的情況：過勞、飲酒、大怒、過饑、過飽、內(nèi)科疾病不穩(wěn)定時。
三伏貼要貼出水泡才有效嗎？
古時候三伏貼是要貼出水泡的，當(dāng)時針對四大頑疾（風(fēng)、癆、臌、膈）沒有太好的治療辦法，常通過發(fā)泡灸來起到拔毒的作用。現(xiàn)代治療疾病的方法很多，人們的生活方式和體質(zhì)也有不同，三伏貼一般以養(yǎng)生調(diào)理為主，所以在貼敷過程中，不再以貼出水泡為標(biāo)準(zhǔn)。
三伏天曬背可以補陽氣嗎？
人體的后背有兩條重要的經(jīng)絡(luò)，一條是督脈，被稱為“陽脈之海”，另一條是足太陽膀胱經(jīng)，是一條從頭到腳、貫穿全身的經(jīng)脈。曬背可以刺激這兩條經(jīng)脈，達(dá)到補陽氣的作用。但曬背效果較慢，而且在三伏天曬背，稍有不慎容易中暑，可嘗試在三伏天做督脈灸，來補陽氣。
常言說“夏練三伏”，越熱越要跑步鍛煉嗎？
動則生陽，靜則生陰。夏天運動出汗，能促進(jìn)氣血流動，激發(fā)人體的陽氣，祛除沉積體內(nèi)的寒濕。但要注意：
選擇合適的鍛煉時間：比如早晚不太炎熱的時候；
鍛煉不要負(fù)荷過重，應(yīng)根據(jù)個人身體情況；
出汗后最好用毛巾擦干，不宜直接洗澡，更不宜直接吹空調(diào)。
三伏養(yǎng)生代茶飲
糙米茶
制作方法：糙米小火炒30分鐘后，放入開水中煮3分鐘即可。
作用：養(yǎng)肺，養(yǎng)脾胃。
甘草干姜湯
制作方法：甘草與干姜按二比一的比例泡水即可。
作用：溫胃散寒，益氣和中，可用于夏季腹瀉，熱傷風(fēng)。
小貼士：夏季出汗后如果進(jìn)入空調(diào)房，我們可以搓一搓后頸部的大椎穴。大椎穴在督脈上，可以提升和激發(fā)陽氣，起到抵御寒涼的作用。
