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相信最近在追《長風渡》的朋友，都被“哭包”女主的顏值和演技打動了。很多家長教育孩子從小就要“堅強”，不能輕易落淚，殊不知，憋眼淚其實是不利于身體健康的，今天小南就來和大伙聊一下眼淚吧。
眼淚的自白
性質：呈現弱酸性的透明液體。
成分：除了大約98%的水以外，還含有少量的無機鹽、蛋白質、免疫球蛋白A、溶菌酶、補體系統等。
成因：沒有外界刺激時，淚液由淚腺分泌，通過淚管排出，起到濕潤眼球的作用，屬于自然分泌的眼淚；當人們自身情緒激動時，淚液增多，無法被眼眶兜住，于是就流了出來，屬于情緒性眼淚；眼睛受到外界環境刺激時也會流出眼淚，比如進沙子、切洋蔥等，屬于反射性眼淚。
經常憋眼淚的壞處
1、強忍著淚水會導致情緒無法宣泄，從而加重抑郁情緒，嚴重者可能會憋出心理疾病。
2、有研究表明，眼淚中含有復雜的蛋白質，這些蛋白質可能是類似于止痛劑的化學物質，用于消除負面情緒產生的生化毒素，如果不及時排出，可能會影響身體健康。
3、兒童的哭泣也是表達情緒的方式，但兒童的情緒還在學習和養成之中，如果總是憋著眼淚，會影響孩子的情緒表達能力和共情能力。
我們身邊總是會有一些“淚點”很低的人，這可能是大腦中的鏡像神經元比較發達所致，鏡像神經元能夠影響人類的共情能力，從而左右人們的“淚點”。
流眼淚的好處
1、排出毒素
眼淚和汗液、尿液、呼出來的廢氣一樣，是人體新陳代謝的產物，具有排出體內毒素的作用。
2、殺菌護眼
眼淚中的溶菌酶可以在幾分鐘之內殺掉90%以上的細菌，是眼球表面防止細菌侵襲的第一道防線。淚腺主管眼球表面的微生物防御，含有多樣的淋巴細胞和免疫活性物質，不僅能夠防止細菌和病毒的附著，還能夠防止寄生蟲的入侵。
3、釋放情緒
流淚是一種生理情感表達，能夠起到宣泄情緒的作用，有益于身心健康。
4、有益于心腦血管
據研究表明，因情緒而產生的眼淚中含有茶酚胺，是大腦在壓力大的時候分泌的一種物質，在體內積累，會增加患上心腦血管疾病的風險。
5、改善視力
眼淚能夠通過沖洗眼球表面的異物，使眼球更加干凈、潤滑，從而達到改善視力的功效。
6、大哭減重
由于情緒原因產生的眼淚具有燃脂作用，這也是失戀的人容易暴瘦的原因。
知道了流眼淚有這么多的好處，就不要壓抑自己的情緒啦，無論是小孩兒還是成年人，都是可以用眼淚宣泄情緒的~
