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很多女生每個月都會有相同的困擾,那就是“大姨媽”,也就是月經。經期經血過多、過少、顏色深、顏色淺,還有經期腹痛、腰酸等,各種各樣的月經失調癥狀,牽動著所有女生的心弦。
當長期出現月經失調現象,多數人就會感到十分擔心,跑到醫院檢查,從盆腔炎、子宮肌瘤等方面去找原因。其實,很多月經失調并非由疾病引起,而是由平時的不良生活習慣所引起的。
情緒怎樣影響月經?
現代醫學和現代心理學研究認為,不同的情緒狀態會對月經產生不同的影響,情緒緊張會使經量增多、經期提前。情緒抑郁或沮喪會使月經量減少,嚴重者甚至閉經。醫學也認為,情志失調是引起痛經的重要因素。
長期情緒過度緊張或波動較大,會刺激中樞神經系統及下丘腦、垂體,影響促性腺激素的分泌,導致卵泡成熟和排卵功能發生障礙,進而引起月經紊亂,直至閉經。
情緒對月經的影響很大,所以我們要注意情緒的調節,讓自己的心態保持樂觀。遇到問題的時候,不要總是憋在心里;心情不好的時候通過找人傾訴、大吃一頓、唱歌等途徑及時發泄出來。
注意以下幾點,有助于安穩度過月經期:
1、合理飲食。月經期飲食宜清淡溫和,易于消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經;也不可多吃辛辣香燥傷津的食物,以免造成血熱或內熱;多喝溫開水,緩解痛經。
2、注意經期衛生。要保持外陰清潔,每晚用溫水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,以淋浴為好;勤換衛生巾,內褲要勤換勤洗。
3、避免性生活。月經期子宮內膜剝脫出血,宮腔內有新鮮創面,宮口亦會微微張開,陰道酸度降低,防御病菌的能力大減。若此時行房,很可能將細菌帶入,容易導致生殖器官發炎。
4、不亂用藥。一般情況下,女性經期會稍有不適,但經后即可自消,不需用藥。若遇有腹痛難忍、流血過多、日久不止的現象,最好找醫生檢查診治,切忌自己胡亂用藥。