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?天天刷牙牙還不好?你可能每天都在無效刷牙!
發布日期:2023-05-01 08:00:39       作者:魯南制藥集團       瀏覽:23.0萬

小南:你平時按時刷牙嗎?


小美:對呀,早晚都刷,一天都不落。


小南:那你牙口好嗎?


小美:不太好呢,后槽牙經常隱隱作痛,咋回事呀?


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相信很多人都遇到過上面的問題,明明自己每天都刷牙,但是牙齒依舊出現很多問題,什么牙周炎、牙髓炎、齲齒等等,依舊讓人頭疼不已。其實,除了遺傳等因素導致的牙齒問題之外,很可能是刷牙的姿勢不對,你可能每天都在無效刷牙!


哪些情況屬于無效刷牙?


1、刷牙時間不足3分鐘


有些人在刷牙時比較趕時間,急急忙忙的隨便刷兩下,甚至幾秒鐘就解決了刷牙的問題,這樣達不到清潔牙齒和口腔的效果,長期以往,容易出現口腔問題。


2、刷牙方式不對


簡單粗暴的“伐木式”刷牙對牙齒傷害很大,尤其是長期使用過硬的牙刷用力橫刷,不僅難以清除牙齒之間的食物殘渣,還容易造成嚴重的楔狀缺損。


3、刷毛過軟或過硬


刷毛過硬容易對牙釉質造成損害,較軟的刷毛可減少對牙齒及牙齦的損傷,但太軟會難以徹底清潔牙齒縫隙。一般情況下建議選擇中度或相對較軟的刷毛。


很多人確實知道橫著刷牙不好,就采取豎著刷,但是一味的豎著刷牙,但是牙齒和牙齦交接的地方卻很難清潔到位。


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并且這個位置最容易滋生細菌,長期就會導致牙齦問題出現,比如牙齦出血,牙齦萎縮甚至牙齒松動等。


正確的刷牙方式是什么?


巴氏刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動法,是一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法。


1、刷門牙外側


刷毛應與牙齒、牙齦成45度角,以畫小圓圈的方式活動。


2、刷門牙內側


同樣成45度角斜放,上排牙齒向下,下排牙齒向上提拉輕刷。


3、刷牙齒咬合面


將牙刷傾斜,與咬合面垂直,前后短距離顫動輕刷。


4、刷牙齒內側面


牙刷豎起來,利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。每次刷兩到三顆牙,反復旋轉、按摩8~10次,可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。


5、三分鐘每天兩次


為了保證每個牙面都有足夠的拂刷時間,每次刷牙時間不少于三分鐘,至少每天早晚刷牙一次。


當然了,保持口腔健康不僅與刷牙方式有關,還有諸多因素。比如,使用電動牙刷、養成飯后使用牙線、漱口水的習慣,每半年到一年進行一次超聲波洗牙,牙齒出現不適時應第一時間診療,切勿拖延,以免問題越拖越多。