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全國愛肝日丨讀懂肝臟,遠離“肝”擾
發布日期:2023-03-18 08:00:23       作者:魯南制藥集團       瀏覽:20.7萬

3月18日,是我國第23個“全國愛肝日”,今年的宣傳主題是“主動檢測、擴大治療、消除乙肝危害”。


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中醫認為,養生之道在于養而有時,五臟對應自然界的四季——春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎,可以根據季節調理五臟。春天是養肝的好時節,也是肝病爆發高發季,了解養肝好習慣,才能更好地呵護我們的“小心肝”!


哪些行為容易傷肝?


肝臟,是人體臟器中堅毅的衛士,作為最大的消化腺,它本領強大,是各種物質代謝的中心,有解毒、代謝、分泌膽汁、免疫防御、造血、儲血和調節循環血量等生理功能。


同時肝臟也是個“忍者”,它超級能忍,忍到什么程度呢?即便是肝細胞已經損壞70%,人也未必會察覺到任何不適。所以一些不良行為潛移默化的傷害著肝臟,我們卻察覺不到,以至于很多肝臟疾病等到被發現時,為時已晚!


1、熬夜


熬夜“肝”(趕)論文/工作、熬夜“肝”(干)數據……很多年輕人在通宵后,習慣發出“爆肝”“肝不動了”的感慨。但“熬夜傷肝”確實不是空穴來風。有研究表明,人體在熬夜時,內臟的血供會減少,從而導致肝臟乏氧,血流相對不足,肝細胞受損。


同時,有些人喜歡在熬夜時與啤酒、炸雞、燒烤為伴,而23點~凌晨3點是肝臟進行排毒、自我修復等工作的時間,因此經常在深夜攝入高鹽高脂的飲食,會加重肝臟消化負擔。


2、酗酒


肝臟在代謝酒精的過程中,會受到毒性損傷,造成炎癥壞死。長期酗酒,導致酒精和酒精代謝產物對肝臟、腸道黏膜以及肝細胞造成損傷。長期每天攝入50~70克酒精的人群,是肝癌的高危人群。


3、高脂飲食


肝臟是脂肪處理中心,當人體攝入脂肪后,肝臟會生成膽汁降解脂肪,并將能量供給到身體。但如果長期攝入過多高脂食物,肝臟工作能力有限,脂肪就會在肝部堆積,從而形成脂肪肝。這時,若再受到其他疾病或藥物刺激,還有可能轉變為脂肪性肝炎、肝硬化。


4、濫用藥物


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大部分藥物需要經過肝臟代謝。長期自行服藥、胡亂搭配用藥、過量服藥等錯誤用藥行為,都會損傷肝功能。藥物性肝損傷是由傳統中藥、生物制劑、各種藥物、保健品及其代謝產物等導致的肝損傷。


5、食用霉變食物


霉變腐敗的食物中,大多含有有毒物質,如黃曲霉毒素、展青霉素、節菱孢霉等,這些有毒物質往往有致癌性,食用霉變的食物,可導致肝損傷,甚至誘發肝癌。


警惕這些肝臟異常征兆


肝臟出現異常,我們可能無法在短時間內察覺到,但當出現以下癥狀反應時,我們就需要提高警惕,盡快去醫院進行篩查、診治。


1、皮膚晦暗干燥


2、容易疲勞


3、尿液顏色變深


4、身體水腫或液體潴留


5、眼睛或皮膚發黃


6、長期牙齦出血、鼻出血


7、惡心、嘔吐、食欲減退


8、右上腹疼痛


9、手部掌魚際及指間出現紅斑


10、出現蜘蛛痣


了解常見肝病及預防


常見的肝病主要包括傳染性和非傳染性兩種,了解常見肝病,讀懂肝臟,才能更好的保護肝臟


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?傳染性肝病主要就是病毒性肝炎,是由病毒感染引起的肝臟疾病,已經成功分型的有甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝五種,目前可通過注射疫苗進行預防,但同時需要潔身自好,感染者與未感染者講究個人衛生和社交距離,不共用牙刷、剃須刀等生活物品。


?非傳染性肝病包括酒精性、脂肪性、藥物性以及自身免疫性肝炎等。


酒精性脂肪肝、藥物性肝損傷可以通過戒酒限酒、科學用藥等行為有效預防;


非酒精性脂肪性肝炎是由于脂肪在肝臟過度堆積引起的肝炎,預防非酒精性脂肪性肝炎首先應預防脂肪肝,而肥胖是脂肪肝第一誘因,因此需要通過均衡飲食、減重減脂、堅持運動等方式進行預防,過度肥胖者可以通過服用奧利司他膠囊等科學減脂藥物輔助減脂,同時遵循醫囑服用化滯柔肝顆粒等藥物進行治療;


自身免疫性肝炎是由于自身免疫系統出現紊亂,對自身肝細胞進行了一種免疫反應、免疫損傷,如果不進行臨床干預,可迅速進展為肝硬化或終末期肝病。及早發現、正確診斷、盡早規范治療是控制自身免疫性肝炎的關鍵。