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疫情這三年，出行計劃一拖再拖；工作停擺導致還貸危機；考試時間說延遲就延遲……現(xiàn)如今，防疫政策不斷優(yōu)化，出行進一步放開，病毒卻防不勝防，很多人開始擔心自己和家人被感染，于是忙著囤藥、囤口罩，所碰之物噴滿酒精，甚至還時不時懷疑自己到底陽了嗎？
疫情環(huán)境下，“升級打怪”格外困難，不要小看這些負面情緒，成年人的崩潰往往只在一瞬間。保持好心態(tài)，才能戰(zhàn)勝疫情。
為什么會出現(xiàn)心理問題？
人作為一個社會化的產(chǎn)物, 離不開賴以生存的人類社會環(huán)境。心理學家貝克斯頓、赫倫等人曾經(jīng)開展過感覺剝奪實驗，結果是，人們長期存在于感覺被完全剝奪的環(huán)境中，會產(chǎn)生精神崩潰。雖然疫情環(huán)境并沒有實驗環(huán)境這么極端，但人們長期足不出戶，出門也總是戴著口罩，從一定程度上抑制了很多感覺，減少了與外部的聯(lián)系，長此以往，容易引發(fā)心理問題。
疫情政策放開以后，恐慌和懷疑充斥著我們的生活。對于大多數(shù)人而言，新冠肺炎癥狀依然比重感冒“厲害”很多。沒患病的人，看著所在城市的感染進度條各種恐慌，擔心自己的同時，更擔心家里的老人和孩子。
在這個特殊時期，一個噴嚏、一聲咳嗽、一次寒顫，都被輕易放大，在這種疾病恐懼的心理狀態(tài)下，很容易出現(xiàn)緊張、焦慮、抑郁、強迫等情緒。正視自己的心理問題，才能戰(zhàn)勝心理障礙。
如何改善心理問題？
1、不要過度關注負面信息
在這個信息爆炸的時代，我們每天都會接觸成百上千條信息。及時了解新聞無可非議，但是網(wǎng)絡信息良莠不齊，摻雜著很多虛張聲勢的謠言，不要為此分散過多精力，被網(wǎng)上“販賣焦慮”的信息影響。
2、規(guī)律作息保證精神狀態(tài)
良好的作息是精神狀態(tài)的基礎，所以要保持早睡早起的好習慣。睡前長時間玩手機或者過度思考人生，容易使人emo，導致難以入眠。
如果失眠，可以嘗試服用安神補腦液，該產(chǎn)品屬于非處方藥，具有生精補髓，益氣養(yǎng)血，強腦安神的功效。可用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠。
3、自我調節(jié)建立堅定信念
一定要建立堅定的信念，相信自己，不必為了新冠肺炎疑神疑鬼。避免自我懷疑、自我否定。充分了解新冠肺炎，從客觀的角度看待這件事，其實沒有那么可怕。
4、通過適當娛樂轉移注意
可以通過運動、聽音樂、看書等方式放松心情，轉移注意力。
5、及時與家人和朋友溝通
有煩心事兒不要憋在心里，與家人和朋友及時溝通能夠緩解焦慮。
6、家中常備逍遙顆粒/合劑
清欣悅?逍遙顆粒/合劑具有疏肝健脾，養(yǎng)血調經(jīng)的功效，同時可用于肝氣不舒，胸脅脹痛，頭暈目眩，食欲減退，月經(jīng)不調等癥狀，對治療抑郁癥也有一定的效果。
小南在這里祝愿大家都能用積極的心態(tài)面對生活，寒冬終將度過，靜待春暖花開。
