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陽了之后如何緩解癥狀不適,教你幾個絕招!
發(fā)布日期:2022-12-21 08:00:00       作者:魯南制藥集團       瀏覽:29.8萬

最近真的是太難了

身邊的朋友

一個接一個中招了

整個的氛圍可以說是

“陽里陽氣”


本來身體就不舒服

但很多人現(xiàn)在遇到的情況是

線下根本買不到藥

變得更焦慮了


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而在藥到之前

可以試試這些非藥物療法

緩解癥狀帶來的不適~


發(fā)  燒


1. 溫水擦浴

這種方法適用于低燒。用32℃-34℃的溫水擦拭皮膚,可促進散熱。方法是按雙上肢、背部、雙下肢的順序依次擦拭,腋窩、肘窩、手心、腹股溝、腘窩等部位可稍用力,時間不要超過20分鐘。


2. 冰袋降溫法

這種方法適用于39℃以上的高燒。用冰袋冷敷或者冷毛巾擦拭腋窩、腹股溝及腘窩等血管豐富的部位。使用冰袋時,可在外包裹一層毛巾,每次冷敷10-20分鐘,避免局部凍傷。


3. 少量多次飲用溫開水

可以補充體內(nèi)丟失的水分,防止虛脫,而且有助于代謝,幫助散熱。除此之外,還可以增加尿量,加速帶走人體內(nèi)的毒素、病毒和細菌。


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咽  痛


1. 高滲鹽水漱口

將5-6g左右(約半個可樂瓶蓋)食鹽加入250毫升的溫開水,充分溶解,配置高滲鹽水用以漱口。鹽水可以改善黏液纖毛清除功能,并引起口腔和喉嚨的血管收縮(減少充血)。


2. 吃潤喉糖

病毒一般會通過鼻腔或者喉嚨進入體內(nèi)。含潤喉糖時,口腔會分泌更多唾液,有助于抑制喉嚨中的微生物。


3. 適當多飲水

增加飲水量,少量多次,濕潤口腔以及咽喉部位黏膜,改善不適。


注意:有慢性心衰或者慢性腎功能不全等基礎病患者,應在臨床對癥治療及遵醫(yī)囑下確定飲水量。


4. 局部冷敷

局部冷敷可以幫助減少喉嚨腫痛。嘗試適當?shù)某渣c冰的食物,例如冰淇淋,或者喝點冷飲、冷藏的酸奶之類。非常冷的食物有一定麻木作用,能夠暫時減輕或緩解吞咽疼痛。


雖然只能起到緩解的效果,但重點是很安全、沒啥不良反應。成年人大冬天能名正言順吃冰淇淋,多少也會開心一點。所以,想吃就吃點吧~


鼻  塞


1.鹽水洗鼻

用鹽水沖洗鼻子,可以把鼻涕、病毒細菌等刺激物沖走,降低局部炎癥介質的濃度,有助保持呼吸通暢。


2.熱壓

在臉上敷一塊熱毛巾,手指按壓鼻部位置,可以緩解鼻竇充血。


3.使用加濕器

加濕器能通過增加空氣濕度的方式,達到給呼吸道補水的效果,可緩解鼻塞、喉嚨痛,但一定要注意及時清潔。


咳  嗽


1.食療

溫熱的銀耳雪梨湯、冰糖燉雪梨湯、蜂蜜水,富含水分及維生素C的蔬果類,如橙子、梨子、蘋果、白菜等。發(fā)病期間避免吃辛辣和油膩的食物。


2.“停止咳嗽”練習

一旦覺得有咳嗽的沖動,就閉上嘴,用手捂住嘴(悶住咳嗽);同時做吞咽動作;屏住呼吸一小會。再次呼吸時,用鼻子輕柔的呼氣和吸氣。


3.墊高頭部

平躺時,呼吸道中的分泌物容易積聚,會加重咳嗽,尤其是在晚上。最好將頭頸和背部從高到低同時墊高,比如,用兩個枕頭,一個橫放,另一個豎著搭在上面,呈T字型。


4.多喝溫水

有助于把呼吸道里的過敏物質稀釋、清除,減少呼吸道的過敏反應。


注意:不要光憑嗓子用勁咳嗽。這樣不僅不能有效清理呼吸道分泌物,還會導致咽痛、聲嘶。


有腦血管破裂、栓塞或者血管瘤病史者,應避免用力咳嗽。