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有一種神秘的飲品，效果堪比“降脂疫苗”，有非常好的輔助降脂作用，其效果被最新發(fā)布在權(quán)威雜志Nature Communications的研究證實(shí)。這種飲品就是咖啡！
導(dǎo)致血脂高的一個(gè)重要原因就是血液中PCSK9蛋白偏高。這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致低密度脂蛋白膽固醇的聚集，無(wú)法被清除，導(dǎo)致血脂的升高！而“降脂疫苗”其實(shí)就是通過(guò)抑制PCSK9蛋白，起到降低低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的作用！
和“降脂疫苗”功效相同的飲品，就是富含咖啡因的咖啡！咖啡怎么喝才能更好的降血脂呢？
私人定制降脂咖啡
咖啡怎么喝能更降脂呢？國(guó)內(nèi)一項(xiàng)對(duì)降脂茶的研究發(fā)現(xiàn)，咖啡中如果加上了傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的一系列降脂食材，能使血脂異常改善率提高46.7%！
1、山楂荷葉咖啡
山楂中的黃酮類(lèi)和苷類(lèi)活性物質(zhì)都有降血脂的功效，它有助于體內(nèi)膽固醇的轉(zhuǎn)化，從而可以逐步降低血脂含量。荷葉有清熱利濕、升陽(yáng)止血的功效，同時(shí)也有祛濕利尿的作用，現(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荷葉有降低血脂的作用。
【用料】山楂30克，荷葉12克，濃縮咖啡1-2份。
【制法】山楂、荷葉煮水20分鐘，去渣之后加入濃縮咖啡，即可制成山楂荷葉咖啡。
【功效】清熱利濕，輔助降脂。
2、銀杏葉咖啡
銀杏葉中富含黃酮、萜以及酚酸類(lèi)物質(zhì)，具有抗血小板凝聚作用，不僅如此，銀杏葉還能有效增加血管的通透性和彈性，還有一定的輔助降血壓的功效。
【用料】銀杏葉8克，濃縮咖啡1-2份。
【制法】銀杏葉用開(kāi)水沖泡，加入濃縮咖啡，即可飲用。
【功效】輔助降壓、降脂。
3、陳皮咖啡
陳皮中所含的類(lèi)黃酮成分，可以清理膽固醇、降低血脂及血液濃稠度。陳皮中所含有的果膠也是臨床上常用來(lái)輔助治療心腦血管疾病的物質(zhì)。
【用料】陳皮7克，甘草3克，濃縮咖啡1-2份。
【制法】陳皮和甘草加水煮20分鐘，取汁，加入濃縮咖啡，即可飲用。
【功效】輔助降低膽固醇。
私人定制降脂早餐
想要控制好血脂，早餐也要吃好！今天，為大家私人定制了三款可以輔助降脂、減肥的帶咖啡的早餐餐譜！
1、不粘鍋攤雞蛋+豆?jié){咖啡+圣女果6顆
豆?jié){中含有豐富的卵磷脂，能使血液中膽固醇顆粒變小，降低血中膽固醇。不僅如此，豆?jié){里面的異黃酮具有保護(hù)血管、調(diào)節(jié)血壓、改善炎癥，減少肥胖等作用。
大家可以用豆?jié){加濃縮咖啡自制一杯降脂的豆?jié){咖啡，搭配上1-2個(gè)不粘鍋攤的雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)，并搭配少量的水果，例如6顆圣女果。
2、半根煮玉米＋1個(gè)水煮蛋＋1杯燕麥奶咖啡
燕麥中富含β-葡聚糖，發(fā)表在《英國(guó)營(yíng)養(yǎng)雜志》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天食用3.5克的β-葡聚糖可降低4.2%的壞膽固醇，所以每天攝入至少3克的β-葡聚糖，可以讓壞膽固醇LDL降低高達(dá)10%，讓心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低高達(dá)20%！
3、2片全麥面包+雞蛋1個(gè)+綠茶咖啡+少量水果
早上上班前沒(méi)精神，可以試試給自己制作一杯綠茶咖啡！綠茶中的兒茶素能幫助降膽固醇、抑制血糖，維生素B2也有促進(jìn)脂質(zhì)代謝的功能，單寧也能幫助脂肪分解；咖啡的綠原酸也能活化體內(nèi)酵素、促進(jìn)燃脂。所以綠茶咖啡可是提神、降脂能力都翻倍的優(yōu)質(zhì)咖啡選擇！
用一杯綠茶咖啡搭配上2片全麥面包，一個(gè)水煮雞蛋，再加上少量的水果，如半個(gè)蘋(píng)果等，就是一份提神、降脂的營(yíng)養(yǎng)早餐了！
特別提示：咖啡僅能起到輔助降血脂的效果，不能替代藥物！
