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這些看似舒坦的姿勢,正悄悄摧毀你的腰
發(fā)布日期:2022-07-06 08:22:33       作者:魯南制藥集團       瀏覽:36.2萬

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為什么年紀輕輕就會腰間盤突出呢?


長期保持固定姿勢

不管是在工作中還是平時看電視、玩手機,若長時間固定一個姿勢,會造成脊柱勞損,像司機、財會人員或者是上班族,就容易出現(xiàn)頸椎、腰椎問題。

翹二郎腿

這是一種不好的習(xí)慣,會造成腰椎承受壓力不均,從而導(dǎo)致腰肌勞損;還會導(dǎo)致腰椎間盤受力不均,從而增加患腰椎間盤突出的風險。特別是處于發(fā)育期的青少年,經(jīng)常翹二郎腿還易導(dǎo)致駝背和脊柱彎曲。


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不良坐姿習(xí)慣

如經(jīng)常隨意窩在沙發(fā)或凳子上,這樣會導(dǎo)致腰椎間盤的壓力增加。尤其是長時間保持一個姿勢,會導(dǎo)致腰椎間盤老化加速,從而引起腰椎不適。


你中招了嗎?


這些癥狀提示腰間盤突出:


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1、腰部疼痛

主要表現(xiàn)為腰痛或者是坐骨神經(jīng)痛,二者可以同時存在,有時疼痛劇烈,咳嗽、噴嚏時疼痛加重,臥床休息時緩解。

2、下肢疼痛

單側(cè)或者雙側(cè)下肢放射性疼痛。疼痛從腰部沿臀部向大腿及小腿后側(cè),足背放射,呈放射性刺痛。嚴重時候有電擊樣疼痛。

3、運動以及感覺異常

腰椎間盤突出形成后可對與神經(jīng)根接觸區(qū)域產(chǎn)生壓迫。神經(jīng)根周圍的血管受壓,導(dǎo)致缺血缺氧。因此,受神經(jīng)根支配的區(qū)域會出現(xiàn)疼痛、麻木的異樣感覺,如走路時腳背伸不開,不能折屈等異常感覺。