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天氣轉暖,手腳卻冰涼?是時候“驅寒”了
發(fā)布日期:2022-05-16 08:41:02       作者:魯南制藥集團       瀏覽:40.9萬


很多人都有這樣的一個問題:


明明天氣很暖和,卻還是手腳冰涼;夏季別人都享受著空調,自己卻還得裹個毯子。


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其實這些是體寒的表現(xiàn)。體寒指的是陽虛體寒,導致手腳冰冷、宮寒等問題發(fā)生。


現(xiàn)在女性出現(xiàn)體寒的現(xiàn)象越來越普遍,而體寒又易導致血瘀,從而引起痛經(jīng)、肥胖、婦科病等諸多的疾病,腰痛、關節(jié)痛、神經(jīng)痛等也會經(jīng)常隨著體寒而出現(xiàn)。體寒正是萬病之源,所以驅寒是非常重要的。


體寒的人應該如何調理?


1、保暖


現(xiàn)在氣溫越來越高,但是有時候早晚還是感覺有點涼的,不能盲目減掉衣物。尤其是要做好腹部、腳踝處的保暖,避免穿露臍裝和過早露出腳踝。


2、不要熬夜


古人認為,夜晚對于人體而言,就像冬季跟自然的關系一樣,既然自然每年都需要通過冬季來讓自己藏養(yǎng),那么人也應當睡得準時,睡得充實。


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3、泡好腳


我們一天外出工作下來,回到家里一身寒氣,想驅散這些寒氣,使手腳不再冰涼,泡腳可謂最廉價、最快速的方法。


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泡腳時還可以加一些中藥材輔助驅寒,如紅花、艾葉、花椒等。


4、多做運動


運動能夠促進血液循環(huán),促進體內寒氣的排出。


5、食物調理


想要調理寒性體質,食療是非常靠譜的方法。有很多食物對于體寒的人來說是很有幫助的,如生姜、大棗、羊肉、當歸等,日常生活中可適量多食用。


另外,我們平時烹飪的時候用的一些大料,比如肉桂、肉豆蔻、桂皮、花椒、八角等,在中醫(yī)上也都是很好的溫陽的藥材。


艾灸這幾個穴位可改善體寒


體寒的人還可以通過艾灸來調理,艾灸是氣血運行的發(fā)動機,氣血運行得好,可滋養(yǎng)五臟,趕走體內濕寒。


足三里穴位能夠提高免疫力,具有雙向調節(jié)作用,所以從古代就被作為要穴來使用。


足三里穴位于小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指,按壓時有明顯的酸脹感。


關元穴


關元穴具有溫腎陽、補虛、壯陽的作用。位于下腹部,前正中線上,當臍下三寸。四指并攏,置于臍下橫量,可在小手指的下緣處取穴。


神闕穴


神闕穴就是我們俗稱的“肚臍眼”。艾灸神闕穴能溫通元陽、復蘇固脫、調和脾胃、益氣養(yǎng)血。


氣海穴


氣海穴位于神闕穴和關元穴中間,是人體真元之氣匯集之處。