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在很多人的認(rèn)識(shí)中，肥胖只是身材走樣、體型臃腫等形象上的問題，算不上什么疾病，但其實(shí)，早在1997年肥胖就被世界衛(wèi)生組織列為慢性疾病之一，已成為僅次于吸煙之后的第二個(gè)可以預(yù)防的致死危險(xiǎn)因素。
5月11日是世界防治肥胖日，希望大家重視肥胖問題，樹立健康意識(shí)，預(yù)防肥胖！
肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
1、BMI指數(shù)
目前常用的體重指數(shù)，簡(jiǎn)稱BMI，具體計(jì)算方法是以體重（千克，kg）除以身高（米，m）的平方，即BMI=體重/身高2（kg/m2）。
2、身高-105
身高(cm)-105一般就是個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)體重。超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%，稱之為過重，超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%，就是肥胖。
3、腹型肥胖
男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腹部脂肪蓄積的界限。
4、測(cè)脂肪率
也可通過專業(yè)設(shè)備檢測(cè)體脂率，體脂肪占有率=脂肪重量/體重。成年人正常體脂肪率男性為15%一20%，女性為20%一25%。如從20%增加到25%一30%時(shí)，那么就是肥胖。
肥胖的危害有哪些？
除了對(duì)身材、容貌的影響，肥胖還會(huì)對(duì)全身各個(gè)系統(tǒng)造成危害，被稱為“萬(wàn)病之源”。
◆心血管系統(tǒng)：
增加高血壓、冠心病、腦卒中、動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；
◆內(nèi)分泌系統(tǒng)：
在肥胖的基礎(chǔ)上很容易合并胰島素抵抗，導(dǎo)致高胰島素血癥、糖尿病、高脂血癥、脂肪肝、高尿酸血癥等代謝紊亂性疾病的發(fā)病；肥胖的女性還容易出現(xiàn)多囊卵巢綜合征、月經(jīng)紊亂、不孕等；
◆泌尿生殖系統(tǒng)：
容易發(fā)生壓力性尿失禁，男性性功能減退，女性乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等；
◆消化系統(tǒng)：
增加胃食管反流病、脂肪肝、膽石癥、結(jié)腸癌的發(fā)病；
◆呼吸系統(tǒng)：
容易發(fā)生呼吸困難、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征等；
◆骨骼肌肉系統(tǒng)：
體重的增加會(huì)嚴(yán)重影響到骨骼肌肉系統(tǒng)的負(fù)荷，長(zhǎng)此以往會(huì)增加骨折、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎的發(fā)病概率；
◆神經(jīng)系統(tǒng)：
增加卒中、特發(fā)性良性顱高壓、偏頭痛、精神心理并發(fā)癥的發(fā)病等。
如何健康減肥？
1、飲食調(diào)整
在控制總能量的基礎(chǔ)上平衡膳食。一般情況下，建議每天的能量攝入減少300~500kcal，嚴(yán)格控制食用油和脂肪的攝入，適量控制精白米面和肉類，保證蔬菜水果和蛋白質(zhì)的攝入充足。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉
①有氧運(yùn)動(dòng)：養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每周定時(shí)進(jìn)行一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。
②抗阻運(yùn)動(dòng)：抗阻肌肉力量鍛煉隔天進(jìn)行，每次10~20min。
③個(gè)性化建議：根據(jù)自身健康狀況及個(gè)人偏好，合理選擇運(yùn)動(dòng)方式并循序漸進(jìn)，不可過度運(yùn)動(dòng)。
3、藥物
肥胖程度較高的人群在進(jìn)行飲食控制+運(yùn)動(dòng)鍛煉的基礎(chǔ)上，可以使用藥監(jiān)局批準(zhǔn)的比較安全的減肥藥物，目前，國(guó)內(nèi)獲得批準(zhǔn)的減重OTC藥物僅有奧利司他。
舒爾佳奧利司他膠囊，真正的減肥藥物，可以減少食物中脂肪的吸收，只作用于脂肪，服用后沒有頭暈、乏力、惡心、食欲下降等問題，符合WHO“不節(jié)食、不腹瀉、不乏力”健康減肥三要素。
奧利司他的生產(chǎn)工藝主要有兩種：生物發(fā)酵和化學(xué)合成。舒爾佳是采用自主創(chuàng)新發(fā)酵工藝生產(chǎn)的奧利司他，以天然大豆作為培養(yǎng)基，發(fā)酵過程中不添加重金屬和有毒化學(xué)物質(zhì)，用藥安全。其獨(dú)特的制備工藝，獲得第十七屆中國(guó)專利金獎(jiǎng)。
