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你能不能自律,跟著3件事有關
發布日期:2022-04-18 08:20:36       作者:魯南制藥集團       瀏覽:46.3萬

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有一種痛叫“我本可以,卻沒能堅持”:雄心勃勃定下的目標,只要一星半點的理由就可以化為泡影。


不知道你是不是也有過這樣的疑問:為什么別人自律總是輕而易舉,自己卻很難堅持下去?


實際上,自律也是一種修為,可以通過對自己的認識去挖掘培養。



01

你的自律,跟你的意愿有關


我的體力和耐力都不好,讀書時參加長跑比賽,我常常是忍著頭痛惡心硬撐到最后。


因為這個原因,每次跑步前我都有很大的心理負擔,總是心血來潮地開始,虎頭蛇尾地結束。


可最近這一年,我卻很積極地把晨跑堅持了下來。


并不是突然間變堅強,而是因為一個特別不起眼的理由:能夠一個人呆一會兒。


自從榮升為兩個孩子的媽媽后,我經常忙亂到連上廁所都覺得是一種奢侈。


一大早,把沒起床的孩子交給家人,換上運動鞋,在空曠的街道上吹吹涼風,吸吸那尚未被污染的空氣,戴上耳機,聽幾首喜歡的歌……盡管只有短短的半個小時,但這一切都讓我足夠迷戀。


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雖然體力跟不上的不適仍然存在,有時手臂和腿都酸得抬不起來,可對我來說,只要能出去,這些都不是什么大事。


堅持就是痛苦和心理需求博弈的過程。如果痛苦更明顯,堅持就會變得艱難;如果心理需求更勝,堅持就只是自我成全的必經之路而已。


心之所向,行之所至。


只要你非常想做某件事,就一定會調動身體里的所有潛能積極配合,這樣自律就不會那么艱難。


02

你的自律,跟你的節奏有關


立下新目標的時候,我們可能一開始都會忍不住下狠勁兒。


之前一步都不想跑,決定健身了,就2公里開跑,沖刺5公里。


之前一頁書也不想看,決定勤奮了,就焚膏油以繼晷,好像不熬夜都不好意思說自己看書。


之前從沒拉過筋,決定瑜伽了,就恨不得立刻把那支僵硬了幾十年的老腿想掰哪兒就掰哪兒。


這種激情維持不了多久,很快就會被打回原形。


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要知道,堅持從來就不是持續消耗,所以太用力的人一般都跑不遠。


作家村上春樹的生活里有兩件非常重要的事情:寫作和跑步。


他全職寫作沒多久,發現身體變差,便開始跑步。


在普通人眼中,職業小說家應該是不舍晝夜地伏案工作,資深跑者的鍛煉強度更難以想象。可村上春樹的生活卻有張有弛,十分規律。每天早起后的三四個小時集中精力寫作,午休后跑步,日暮時讀書、聽音樂。


在與寫作和跑步相伴的幾十年里,他既勤勉耐勞、不惜體力,又謹小慎微地呵護自己的熱情,既怕惰性來襲,又怕用力過猛。


他說:要讓慣性的輪子以一定的速度準確無誤地旋轉到最后。


自律,從長遠看,要循序漸進,就每一天來說,要量力而為。


既要摸清自己的節奏,也要管住自己按這樣的節奏堅持下去。不盲從,也不隨性,不蠻干,也不懶散。


只有不亂節奏,才能持之以恒。


03

你的自律,跟你的心態有關


堅持不下去的另一個原因,恐怕是因為我們想太多。


健身兩周,就希望身材賽過誰;看了兩本書,就期待生活有什么不同;勤奮兩個月,就算計著什么時候能夠功成名就……


人心都是肉長的,若是在它上面加了太多的砝碼,它就會不堪重負。


欲望太多,就不容易看到希望。


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曾看到一位作家的采訪,別人問他怎么看待自己沒有獲得文學大獎這件事,他回答說:挺好的,至少不會沒完沒了的接待采訪和約稿,影響了正事。


聽起來像玩笑,但這道理放任何事情上都一樣。想堅持一件事,那么把這件事情做好就是唯一的目標,在堅持過程中出現的任何細枝末節都沒有事情本身重要。


俗話說:無欲則剛。


不為名利,那么任何名利都無法讓你改變方向;不為超越他人,那么任何得失都不會亂你陣腳。如此,你才能避免過多的自我消耗,長久地投身于自己熱愛的事。


別以為自律就是死撐,堅持就是痛苦的代名詞。


真正的自律,是不痛苦的。


堅持不下去的時候,不如停下來審視一下自己,將自己內心的能量挖掘出來,慢慢調整前行的節奏與方向。


任何目標與堅持都是生命長河里微不足道的一段,即使某一段堅持并沒有當下立見的好結果,但正確的堅持習慣卻會讓我們越來越有力量。這份力量,會讓你對每一次新的挑戰都從容篤定。


這才是自律真正的意義。


作者簡介:


蒙蒙王,二寶媽媽,用走心的文字和你一起體會人生。微信公眾號:貓姐能量圈(tqq1214cat)。