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據統計,我國有1.65億人正在遭受反酸燒心的折磨!很多人用盡各種辦法想要“中和胃酸”,緩解不適。但你知道嗎?你的反酸燒心很可能是胃酸過少導致的!
如果緩解反酸燒心用錯方法,不僅可能讓你的胃酸越來越少,還有可能讓食物變成“致癌菜”,增加患癌風險!
反酸燒心竟是胃酸太少了?
隨著年齡的增長,胃酸的分泌量會越來越少,尤其是在40歲之后,胃酸的分泌能力會出現大幅下降,這是自然現象,但也存在個體差異!
除此之外,年齡的增長還會讓我們食管和胃的接口賁門出現 “關不緊”的問題,這會導致胃抗反流防御機制減弱。胃酸少又讓我們吃進去的大量食物不能夠完全被消化,沉積在胃里的食物就會反到食管,出現反酸燒心的難受癥狀!
長期的胃酸少除了讓我們更容易出現積食、反酸燒心、消化不良的問題外,還會增加胃癌的發生風險。
我們如何來判斷自己的反酸燒心是胃酸分泌過少導致的呢?有三個小提示:
1、指甲無光澤易裂;
2、經常打嗝腹脹;
3、有口氣
如果存在以上三種情況,就要考慮自己的存在胃酸過少的情況了。
經常反酸?當心讓白菜豆腐變成致癌菜!
胃酸過少的一個隱秘危害是,它會讓一道普普通通的白菜豆腐變成致癌菜!
白菜的亞硝酸鹽含量非常高,達到每公斤1597.89mg(西紅柿的亞硝酸鹽含量只有30mg/kg),絕大部分亞硝酸鹽在人體就像“過客”,會隨著尿液排除體外,但是搭配上豆腐這樣的菜,就為形成致癌物亞硝胺創造了條件!
豆腐中的蛋白質含量非常豐富,如果胃酸量正常,那么蛋白質就會被充分地分解。但是一旦你的胃酸量過低,蛋白質就無法被充分分解,這時候就會生成胺類物質!
胺類物質+亞硝酸鹽,
就會形成致癌物亞硝胺!
所以胃酸過少的人,如果這頓飯要吃蛋白質,一定要選擇好搭配的蔬菜!《鳳凰大健康》也為大家準備了食物亞硝酸鹽含量表:
除此之外,還建議大家吃新鮮的蔬菜。在選擇蔬菜的時候,部位也很重要!一般情況下,蔬菜的亞硝酸鹽含量是根>莖>柄>葉(外部葉>內部葉),花和果較低。而且吃綠葉菜前焯水也可以去掉一部分的亞硝酸鹽。
緩解反酸的穴位
如果出現反酸燒心的癥狀該怎么辦呢?大家可以選擇穴位按摩的方法緩解!
1、梁丘穴
梁丘穴是胃經的郄穴,有理氣和胃、通經活絡的功效。郄穴是各經經氣深聚的部位,經常用來治療急性病,還有緩解反酸燒心的作用!
梁丘穴位于膝蓋?附近,取穴時,腳用力伸直,膝蓋?的外側會出現肌肉的凹陷,朝著大腿用力壓這個凹陷的上方看看,會有震動感,這就是梁丘穴。
按壓時,可用大拇指用力按壓此穴,每次壓20秒,休息5秒再繼續。按摩5-10分鐘就可以緩解反酸癥狀!
2、公孫穴
“八脈交會八穴歌”說:“公孫沖脈胃心胸”,取之有“理氣止痛”的功效。也就是說, 胃、心、胸上的病都可以取公孫穴來治。公孫穴是與心相通的,按摩此穴可以促進胃腸蠕動,緩解胃脹問題。
公孫穴是脾經上的絡穴,是八脈交會穴之一,通于沖脈。此穴位于足內側緣,當第1跖骨基底部的前下方。取穴時,正坐垂足,從足大趾內側后第一關節處往后推按能找到一個弓形骨,弓形骨后端下緣的凹陷處即是此穴。
經常按摩公孫穴,可以緩解反酸,還能助消化,解決胃酸過少帶來的消化不良的問題。