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相信大家都聽過這樣嘮叨：“左側臥會壓迫心臟，千萬不要長期左側臥睡覺”。
這話乍一聽，還挺有道理的，但仔細想想就會發現“破綻”。雖然大部分人都能夠控制自己入睡時的姿勢，但入睡后左側臥還是右側臥實在由不得我們選擇，況且，我們也從來沒見過誰因為向左睡就把心臟壓壞的。
左側臥壓迫心臟的說法到底靠不靠譜？
其實，早在2021年1月，健康時報就曾刊文表示，肋骨組成的胸廓完美地保護了人類的心臟，所以即便偶爾受到劇烈的外力沖擊也不會造成什么實質性損傷。由此可見，左側臥對我們普通人的心臟造成的損傷，那叫一個——毫發無傷。
此時又會有人說——那我豈不是想怎么睡怎么睡？NONONO！！！
哪種睡姿更健康呢？
大部分普通人不必過度糾結睡姿，但有以下情況的特殊人群還是建議注意一下睡姿。
右側臥
右側臥的睡姿會讓心臟得到更多空間，有助于降低血壓，使過快的心跳平穩下來；除此之外，還有利于清除大腦、脊椎和神經系統中的廢物，防范癡呆癥和其他退行性疾病。因此，以下兩類人群建議使用右側臥的睡姿：
1.慢性心衰患者
對于他們來說，右側臥的睡覺姿勢的確優于左側臥。因為左側臥時心臟處于相對低垂的位置，回心血量會增加，雖然對于普通人來說沒什么影響，但對于慢性心衰患者來說，會加重心臟負擔，嚴重時甚至會誘發急性心衰。
2.胃炎患者以及消化功能差的人
胃部處于腹腔的左上方，右側臥姿勢能夠幫助胃部有炎癥及消化功能低下的人吸收和消化食物。
左側臥
英國腸胃病學家羅賓·丘坎特表示，“人們采取左側臥睡姿時，胃灼熱癥狀會明顯減輕，目前推測是因為這種姿勢讓內部器官在一條線上，有助于減少胃酸流入食管，從而減少胃灼熱帶來的疼痛感”，所以建議胃酸分泌的比較多的人盡量左側臥休息。
此外，左側臥的睡姿也是孕晚期的最佳選擇。因為懷孕中后期的女性子宮沉重且呈右旋狀態，如果仰臥的話會壓迫下腔靜脈，導致回心血量減少，產生仰臥位性低血壓，使胎盤供血量減少，嚴重者甚至會造成胎兒宮內缺氧；右側臥則會壓迫右側輸尿管，導致輸尿管擴張，甚至腎積水。
但是，不是所有人都適合左側臥的睡姿。土耳其伊茲密爾大學一項研究發現，左側臥入睡的人中40.9%表示自己經常會做噩夢，但右側臥入睡做噩夢的人比例僅占14.6%。由此可見，精神疲倦、心里緊張的人短期內不適合采用左側臥的睡姿。
仰臥
對于腦血栓患者、關節病患者以及腰間盤突出的患者來說，仰臥是最為舒適的睡姿。因為仰臥時人體的受力面積大，頸動脈、腰椎及關節各處不易被壓迫，能夠保持腦部及肢體各處的血液循環暢通。
但研究表明，仰臥睡覺的人，舌頭會在地心引力的作用下落向口腔后部，呼吸道變窄，打鼾和睡眠呼吸暫停的幾率也會比側臥增加一倍，同時還會引發白天困倦、高血壓、糖尿病和抑郁癥等嚴重的健康問題。
所以，平時存在打鼾、睡眠呼吸暫停癥狀的人應盡量避免仰臥。
