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生活中，經(jīng)常聽(tīng)到一些長(zhǎng)輩對(duì)剛剛懷孕的準(zhǔn)媽媽說(shuō)，孕期一定要吃鵝蛋，可以清胎毒，將來(lái)寶寶出生就不容易得黃疸。
那么懷孕后吃鵝蛋真的可以預(yù)防寶寶黃疸嗎，孕期吃鵝蛋有什么好處？下面，小南就和大家一起了解下。
什么是“胎毒”？
“胎毒”一詞，最早出自南宋《小兒衛(wèi)生總微輪方》，認(rèn)為鵝口、垂癰、重腭、梗舌等胎病的病因，由“胎毒上攻”“胎毒攻發(fā)”所致，目前醫(yī)學(xué)上并不認(rèn)可“胎毒”說(shuō)法。日常所說(shuō)的“胎毒”是產(chǎn)后急性過(guò)敏重癥的俗稱，表現(xiàn)為新生兒溢脂性皮炎、皮疹等皮膚病，多是由孕婦孕期不良的飲食習(xí)慣和生活作息引起。
孕婦吃鵝蛋可以預(yù)防寶寶黃疸嗎？
黃疸是新生兒常見(jiàn)現(xiàn)象，是由膽紅素代謝障礙而引起的血清內(nèi)膽紅素濃度升高導(dǎo)致。孕婦吃鵝蛋預(yù)防寶寶黃疸并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。
一般情況下，新生兒出生二到三天，多會(huì)出現(xiàn)黃疸，在出生后二至三周都會(huì)慢慢消退。大多數(shù)黃疸為生理性的，一般無(wú)需治療，即可自行消退。如果寶寶黃疸反復(fù)出現(xiàn)，則可能是病理性黃疸，需要及時(shí)前往醫(yī)院檢查，遵從醫(yī)囑進(jìn)行治療。
孕婦吃鵝蛋有什么好處？
據(jù)《中國(guó)食物營(yíng)養(yǎng)成分表》數(shù)據(jù)顯示，每100克鵝蛋含有11.1克蛋白質(zhì)、15.6克脂肪、192微克維生素A、4.5毫克維生素E、34毫克鈣、4.1毫克鐵、1.43毫克鋅、27.24微克硒，以及含量較高的B族維生素、鉀、鎂等。孕婦吃鵝蛋有以下好處：
1. 鵝蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，是孕期補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源之一。
2. 鵝蛋的脂肪屬于優(yōu)質(zhì)脂肪酸，如DHA、EPA、磷酸酯等，對(duì)人的腦及神經(jīng)組織的發(fā)育有重大作用。
3. 鵝蛋中的礦物質(zhì)和維生素主要含于蛋黃內(nèi)，可提供人體必須的礦物質(zhì)及及維生素。
4. 鵝蛋性甘溫，具有補(bǔ)中益氣的功效，孕婦吃鵝蛋可以預(yù)防寒氣入侵，提高身體免疫力。
孕婦吃鵝蛋的注意事項(xiàng)有哪些？
雖然鵝蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，對(duì)孕婦身體有一定的好處，然而由于鵝蛋中的膽固醇含量比較高，孕婦也不能貪吃。正常情況下，一天一個(gè)鵝蛋就足夠了。
值得注意的是，日常生活中也要均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充新鮮蔬菜水果、五谷雜糧、瘦肉、豆制品等，少吃辛辣、油炸等食物，健康生活！
參考文獻(xiàn)：鵝蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值[J].家禽科學(xué),2019,(81):31-31.
