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隨著氣溫上升，天氣回暖，愛美的小仙女們陷入了某種擔憂，因為露肉的季節快到了，過年養的膘卻還在，一邊說著減肥，一邊又忍不住嗨吃的嘴巴，為了大家都能擁有健康苗條的身材，小南的減肥小課堂又來啦！看看今天又有哪些新內容。
肥胖的原因
現代醫學觀點，肥胖的發生主要是因為攝取的熱量高于身體消耗的熱量，多余的熱量轉變為脂肪在身體內儲存而導致的。
缺乏運動
特別是運動員，在停止訓練或者運動后，肥胖的可能性會很大，上班族長時間坐著不運動，也是導致發胖的原因。
飲食不當
暴飲暴食，食物進入人體之前，還沒充分咀嚼，導致無法粘附在胃壁，人體仍會感覺饑餓，同時由于咀嚼時間過短，迷走神經仍處在興奮狀態，食欲亢奮，容易造成飲食過度；人體器官在夜晚會進入排毒階段，睡前飲食，會造成人體器官的負擔；高油脂、高糖飲食可誘發脂肪肝、高脂血癥各種病癥。
遺傳
如果父母中有一方是肥胖患者，其子女肥胖的可能性會隨著年齡的增加而增加；如果父母雙方肥胖，其子女肥胖的幾率比正常人高5—8倍。
產后肥胖
基本上是每一個哺乳期媽媽所面臨的不可避免的狀況，妊娠造成丘腦下部功能紊亂，體質脂肪代謝出現異常，身體突增大量脂肪，造成體重上升，是一種常見的產后病態反應。
減肥有哪些方法
減肥人群中，用激進的方式減肥的人士不在少數。減重不可急于一時，循序漸進，用科學的方法才能避免對身體健康造成傷害。
良好的飲食習慣
在飲食中遵循少鹽、少油、少糖的飲食原則，避免吃重口味的食物；改變進餐程序：先喝湯，后吃蔬菜，最后吃肉類和飯；吃飯七分飽，當感覺胃里有食物且進食速度變慢的時候，就放下碗筷，離開餐桌吧！
選擇富含纖維和水分較多的食物
蔬菜、水果、全谷食物和湯，這些食物可讓人填飽肚子，因為它們占用了更多的胃部空間。避免食用大量低纖維干食，如餅干，這些食物容易吃得過多，而你卻不會感覺到飽。
加強運動
通過運動能消耗脂肪，還能增強體質，使脂肪轉化為肌肉，從而提高身體代謝功能。在做有氧或無氧運動時，增加體內血液循環，防止多余的糖分轉化為脂肪，就能有效抑制脂肪形成，預防肥胖。
精準瘦身，健康減肥
奧利司他是中國批準上市的唯一用于減肥的OTC藥物，舒爾佳?是中國消費者信任的健康優秀品牌，榮獲中國專利金獎，主要通過抑制飲食中30%的脂肪吸收，從食物的源頭上減少熱量的攝入。控制住外源性脂肪攝入，人體便消耗自身脂肪來提供能量，內耗增多，達到減肥的目的。
減肥是人們口中亙古不變的話題，避免減肥雷區，不盲目減肥，科學健康的減肥才是對身體的尊重，這個春天從擁有一個健康的身體開始吧！
