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您注意過自己腿部的粗細嗎？其實，腿部的粗細不一，可能是腿部深靜脈血栓給我們帶來的第一個訊號！
當腿部的靜脈形成血栓了之后，會導致靜脈血液回流的受阻，大量的血液駐留在腿部，會瘀堵在遠端，這條腿就腫脹了。過多的血容量滯留在腿部，也會對血管造成壓力，液體就會從血管向周圍的組織滲出，進一步加重水腫，甚至還會影響淋巴的回流，腿就更加腫了！
靜脈血栓通常比動脈血栓要大很多！一旦您存在這種靜脈血栓，在運動時，血栓就容易出現脫落，那么一個巨大的血栓就會隨著腿部的靜脈上行，經過股靜脈、髂靜脈、下腔靜脈，回到右心房，再由右心室給泵出去，打進連接心室的肺動脈！
由于深靜脈血栓非常巨大，而肺動脈不如之前經過的血管粗，所以血栓就會把唯一的肺動脈栓死，造成肺栓塞！
肺栓塞是三種致命性心血管疾病之一，也是“21世紀亟待解決十大心肺疾病”之一。與心肌梗死和腦梗塞的血栓性質不同，肺栓塞的栓子主要來源于靜脈系統或右心，90%來源于下肢深靜脈。近年來，肺栓塞的人群出現了年輕化的趨勢，很多中青年人也被可怕的肺栓塞奪去了寶貴的生命！
如果血管內壁出現了破損，那么身體內的凝血系統就會開始工作，通過形成血塊的方式，修補出現的創口。
即使破損的部位已經痊愈，但是血塊堆積在血管壁上，就會“呼朋喚友”，逐漸變大，形成血栓！
造成血管損傷的因素有：血管炎癥；外傷或創傷；感染和膿毒血癥；休克；生物、物理、化學因素導致的損傷，例如藥物、蛇咬傷、放射治療等；免疫性原因導致的損傷；手術；動脈粥樣硬化斑塊破裂。
正常流動的血液其實不容易發生凝固！然而，一旦一個人久坐、缺乏水分、或者缺乏運動等，那么靜脈的血流速度就會大大減慢！而血流的減慢就會導致血液中的血小板、紅細胞、不溶性纖維蛋白更容易凝結成塊！
如果有這些不良習慣，那么日復一日、年復一年，瘀滯的血液就可能慢慢堆積在血管壁，并且慢慢“壯大”自己的身軀，造成血栓的發生！
每個人的血液中都有一定的脂質,例如膽固醇、甘油三酯等。一旦您的這些指標出現問題那么這些脂質就會使得原本在血管里順利流通的血液變的“粘稠”，同時這些多余的血脂還會損傷血管壁，使血管變窄，血管內膜下的纖維等組織暴露到血液中，進而吸引血小板的黏附和聚集，形成危險的血栓！
那么，到底有沒有人屬于易形成腿部深靜脈血栓的高危人群呢？
在醫學中，坐著超過4小時就可以被定義為久坐。
久坐可以導致血液的瘀滯，在Virchow三聯征中占了三角形的一角，所以會增大血栓形成的幾率！
電子血栓癥，描述的是由于長時間坐在電腦前導致血栓形成的人群。而經濟艙綜合征，則是描述乘坐飛機超過4小時，從而導致腿部形成血栓的人群。這兩大“癥”，都是由于久坐，導致靜脈血栓的形成！
18-45歲的女性，如果處在一個“特殊”的階段，那么就會變成靜脈血栓、栓塞的高危人群！
這個特殊的階段，就是身體受到雌激素或孕激素影響的階段！比如說服用含有雌激素的藥物（口服避孕藥等），或者懷孕、妊娠期，都可能導致女性變成靜脈血栓形成的高危人群！
雌激素可通過促進纖維蛋白原活化、提高凝血因子( Ⅶ 、Ⅸ 、Ⅹ等) 水平、降低抗凝血酶水平等過程，增強血液的凝集能力。而孕激素能增加靜脈容積和擴張性,降低血流量,使得靜脈系統內的血液瘀滯，為血栓形成提供了條件。
更可怕的是，在中國死亡的孕婦數據中，有9.3%的孕婦是由于肺栓塞的問題失去了寶貴的生命！
不僅如此，就算是小手術也不能掉以輕心！微創手術也可能會導致深靜脈血栓的形成和肺栓塞的發生！尤其是很多人認為手術后應臥床休息，然而其實如果一直處于不動的狀態，那么血栓形成以及肺栓塞發生的風險都會大大升高！
腫瘤病人本身血液處于高凝的狀態，如果還在接受放化療，那么這些治療也可能會損傷血管內皮，造成了血栓、栓塞的風險大大增高！
其實，通過一些運動的方式就可以有效的預防血栓，Emma為大家準備了一個一分鐘預防血栓操，米主任也為大家準備了3、5、7運動法則，都可以幫助大家有效的預防深靜脈血栓的形成！
如果您要坐長途飛機，那么聶主任為大家總結了六字箴言：一先、三多、三不，只要遵循這個規則，那么在長途旅行的過程中，形成血栓的風險將大大降低！
1、一個優先：建議大家優先選擇靠過道的座位。研究顯示，坐在靠過道位置的乘客血栓形成的風險大大低于坐在中間、和靠窗位置的乘客！這是因為在靠過道的位置腿部可以更好的伸直。所以建議大家優先選擇第一排、安全出口、或靠過道的位置！
2、三個多：①聶主任建議大家可以多走動，盡量不要在長途旅行時一直睡覺，完全不起立走動；②其次，建議大家可以多飲水，因為飲水可以稀釋血液，不讓血液處于過于高凝分狀態；③最后，建議大家可以多活動小腿，可以用腳做一些踩剎車的動作，幫助腿部靜脈血液回流，從而預防血栓的形成
3、三個不：①建議大家不要穿過于緊身的衣服，以免血流的不通暢；②建議不要盤腿、蹺二郎腿，因為這些動作會擠壓下肢，不利于血液的回流；③盡量不要選擇酒精、咖啡、茶類飲品，因為這種飲品會增加利尿作用，加重脫水，導致血液的黏度增高和血液緩慢的問題。
