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受到疫情的影響，各級學(xué)校無法按時開學(xué)上課，可孩子們的教育問題不能拖，因此一種新的教育形式應(yīng)運(yùn)而生——網(wǎng)課！老師們一邊吐槽一邊變身“十八線主播”進(jìn)行線上教學(xué)，家長們也是“雞飛狗跳”地一邊監(jiān)督孩子聽課，一邊輔導(dǎo)孩子課后作業(yè)。
孩子們更是不容易，雖然在是在家上課，但內(nèi)容是一點(diǎn)都不少，在線升旗，在線課間操，在線眼保健操，還要實(shí)時盯著評論區(qū)與老師互動、回答提問等等，幾乎全天都要盯著屏幕，很多家長也不禁有所擔(dān)心，這么下去，孩子的視力會不會有所下降？
毋庸置疑，答案是肯定的！如果這段時間孩子一直用眼不注意的話，極容易造成視力下降，引起近視。家長們在監(jiān)督好學(xué)習(xí)的同時，更要關(guān)注孩子的視力健康。
如何保護(hù)孩子的視力
更換大屏機(jī)器
根據(jù)屏幕的大小，推薦的機(jī)器順序依次為投影儀、電視、電腦、平板、手機(jī)，現(xiàn)在智能手機(jī)都有一種“投屏”功能，可以同步將手機(jī)屏幕的內(nèi)容投放到電視屏幕上。
用電視觀看網(wǎng)課直播時，也應(yīng)盡量離屏幕遠(yuǎn)一些，同時，要保證環(huán)境亮度，室內(nèi)燈光亮度與屏幕亮度差異不要太大。
適當(dāng)休息
觀看電子屏幕20分鐘后，要眺望20英尺（6米）以外的地方至少20秒鐘以上，即我們常說的“20-20-20”口訣。此外，連續(xù)用眼45分鐘（一節(jié)課）后，眼睛需要休息10分鐘，可采取眼保健操或遠(yuǎn)眺的方式放松眼睛，多看遠(yuǎn)處的綠色的植物、樹木等。同時，家長也要監(jiān)督好，學(xué)習(xí)之外盡量不要再使用電子產(chǎn)品。
正確坐姿
這里主要強(qiáng)調(diào)的是孩子在完成課后作業(yè)時的用眼要求，還記得上學(xué)時老師經(jīng)常強(qiáng)調(diào)的 “一尺、一寸、一拳頭”嗎？再復(fù)習(xí)一下，即眼睛與書本或屏幕的距離應(yīng)約為一尺（33.3厘米），胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳，握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸（3.33厘米），讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。
正確的讀寫姿勢不僅對視力保護(hù)有好處，同時也可以保護(hù)孩子的脊椎和頸椎發(fā)育。夜間完成作業(yè)時，可同時打開房間頂燈和臺燈以保證光線充足。
加強(qiáng)營養(yǎng)
葷素搭配，營養(yǎng)均衡，多吃水果和蔬菜，少吃甜食、油炸食品和碳酸飲料。適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A、維生素B2、維生素D和鈣的食物，如：胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等，這些食物可有效緩解干眼和視疲勞癥狀。
要減少糖分?jǐn)z入，避免體內(nèi)的鈣的流失，造成眼球彈性減弱、眼軸增長而導(dǎo)致近視加重。
適當(dāng)運(yùn)動
防疫時期，自然是不能進(jìn)行戶外活動的，但家長可以和孩子一起進(jìn)行室內(nèi)活動項(xiàng)目，如跳繩、廣播體操、踢毽子等。既可以讓孩子勞逸結(jié)合，避免長時間學(xué)習(xí)帶來的逆反情緒；又可以緩解因久坐、長時間用眼帶來的視疲勞及頸肩背部酸痛，還可以增強(qiáng)親子間的親密度，可謂一舉多得。
特別注意的是，一旦孩子出現(xiàn)了眼部不適的情況，一定要停止用眼，及時休息，要知道孩子的健康永遠(yuǎn)是第一位的！
