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受疫情影響，很多人選擇在家遠(yuǎn)程辦公，想想還有點(diǎn)興奮，這次終于能實(shí)現(xiàn)之前夢寐以求的在家辦公的夢想啦！
在家辦公唯一的好處，就是省去了洗漱吃飯和通勤的時間，可以在家選擇多睡一會。但是，一段時間之后發(fā)現(xiàn)，自己比在辦公室工作的時候更容易犯困、疲乏、困倦，總覺得自己睡不夠，就算是睡醒了也精神不佳，心煩意亂，連帶著工作效率低下。
除了日常生活作息紊亂帶來的后遺癥，你還需要警惕“春困”也可能找上你啦！
為什么春天要犯困？
冬去春來，氣溫上升，近幾日山東的最高氣溫已經(jīng)在15攝氏度左右，萬物復(fù)蘇的同時，我們體表的毛孔、汗腺、血管也開始舒張，自然會有更多的血液流向皮膚。
此時流向大腦的血液就要比冬天少很多，再加上天氣變暖，人體新陳代謝速率開始加快，總耗氧量就會進(jìn)一步加大。大腦一時無法適應(yīng)供氧供血減少，就會自動進(jìn)入低能耗狀態(tài)，整個人就表現(xiàn)為困倦、乏力、頭昏欲睡。
在家辦公時大家都會選擇溫暖舒適的環(huán)境待著，加上工作內(nèi)容相對枯燥，很容易犯困！
其實(shí)在家睡一覺無可厚非，但是，要怎么才能平衡工作和睡眠之間的關(guān)系呢？既要好好休息，又要好好工作，你需要做到這幾點(diǎn)。
在家如何高效辦公？
1、上班需要儀式感
和出門上班一樣，你需要按時起床，換掉睡衣，讓自己看起來精神飽滿，干凈利落，以良好的狀態(tài)投入一天的工作。
2、打造舒適安靜的辦公環(huán)境
環(huán)境對工作的影響是非常大的！有條件的可以選擇書房，環(huán)境和辦公室相似，有助于提高工作效率，不容易分心。最差也要遠(yuǎn)離客廳，廚房，電視和床……和自己的家人做好溝通，避免工作時間被打擾。
3、對標(biāo)公司的上下班時間，勞逸結(jié)合
調(diào)整好自己的作息時間，早睡早起，戒掉假期熬夜看劇的壞習(xí)慣，形成一個有序的節(jié)奏，在家辦公不是說24小時都工作，而是你能和辦公室的同事保持同步，上班和休息都要合理安排，這樣也有助于復(fù)工后盡快找到工作狀態(tài)。
4、制定工作計劃，養(yǎng)成寫日報的習(xí)慣
將今天需要完成的工作列下來，一項(xiàng)一項(xiàng)的去完成，不僅條理清晰還有成就感，避免浪費(fèi)工作時間。工作結(jié)束，嘗試復(fù)盤今天的工作，將未完成的工作、需要幫助的工作、緊急的工作和工作心得做好記錄。
作為一名有機(jī)會有條件在家辦公的普通人，我們做好自我隔離的同時，也要做好本職工作，這既是保護(hù)自己，也是保護(hù)他人，為早日結(jié)束疫情和維持社會正常運(yùn)轉(zhuǎn)貢獻(xiàn)自己的力量。所以，不要抱怨，認(rèn)真做好自己的事情吧！
