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功能性便秘患者日常飲食調理方案
發(fā)布日期:2019-12-06 08:39:24       作者:魯南制藥集團       瀏覽:53.2萬


功能性便秘是一種持續(xù)性排便困難、不頻繁的或不完全的排便感為主要癥狀的消化系統(tǒng)功能性疾病。

功能性便秘在我國的患病率為4%~6%,隨著年齡的增長,患病率逐漸提升。調查顯示,60歲以上老年人患病率為23%,且男女患病比例為1:1.22~1:4.56。

隨著患病率的提升,中西醫(yī)對該病的研究日漸重視,中醫(yī)角度分析發(fā)病原因為外感邪氣、情志失調、飲食不節(jié)、年老體虛等,其病機在于肺臟功能失調、大腸傳導失司,而致氣機閉阻,腸燥津虧,當肝臟出現(xiàn)功能性障礙時,大腸對體內雜物的運輸出現(xiàn)問題。


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圖片來自站酷海洛PLUS


首先大腸(肺)功能失調,大腸與肺互為表里,大腸病變通常與肺有關,便秘亦然。其次,便秘與脾胃火盛有關。脾氣不足導致大便不通,脾與胃相表里,脾能胃行其津液,而脾胃為后天之本。脾主升清,胃主降濁,水谷化為精微離不開脾氣的運化,而水谷轉為糟粕離不開胃的消化。如果脾胃出現(xiàn)功能性問題,則會導致胃濁不降,無法化為糟粕。最后,腎虛則津液匱竭而致大便結燥。中醫(yī)認為,腎主二便,腎氣實則二便不通,腎陽虧虛,陰寒內生,陽氣不運,津液不行是便秘的病機之一。

針對功能性便秘,需要以日常調養(yǎng)為主進行護理治療。

糾正不良飲食習慣,進行合理的體育鍛煉并保持良好的心理狀態(tài)。均衡膳食,適當增加纖維素含量豐富的食物攝取。中國居民膳食指南建議每日膳食纖維的攝入量應在25~30g,纖維素含量豐富的食物包括蔬菜水果、菌類、大豆類、堅果類及粗糧類。纖維素分為可溶性纖維素和不可溶性纖維素,可溶性纖維素會使糞便提及膨脹,刺激結腸動力,而不可溶性纖維素則能直接刺激腸壁增加腸道蠕動,有利于糞便的排出。


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圖片來自站酷海洛PLUS


蔬菜瓜果和粗糧中富含大量維生素與膳食纖維素,多項研究表明功能性便秘的發(fā)生與飲食中缺乏維生素與膳食纖維素有很大的關系。膳食纖維具有很強的持水性,吸水率高達人體自身體積的10倍,吸水后可使大便體積增大變軟,有利于腸道順滑。同時,膳食纖維素能夠刺激腸道收縮與蠕動加快糞便的排泄。此外,蔬菜瓜果和粗糧中含有的維生素,維生素C能軟化大便,維生素B可以增加消化液的分泌促進腸道蠕動利于排便。

功能性便秘的發(fā)生與飲食習慣有一定聯(lián)系,多食蔬菜瓜果與粗糧,可減少患功能性便秘的概率。符合《內經》中常食"稷"、"五果、五菜"可健脾胃、調五臟的理論,而脾胃健、五臟和則氣機升降得常,魄口功能亦得正常發(fā)揮。