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日子像個(gè)火球，瞬間便滾到了大暑。
大暑，是二十四節(jié)氣中第十二個(gè)節(jié)氣，也是夏天最后一個(gè)節(jié)氣。暑，熱也，大暑意味著一年之中最炎熱的日子來(lái)了。
小南出一道謎題給大家消消夏：
大暑躲太陽(yáng)，是什么字？
答曰：奢
“大暑”避“日”余“大者”
“大”上“者”下，合成“奢”
大暑何奢？
有偷懶的理由：心安理得宅家，空調(diào)冰棍西瓜。
有酣暢的畫(huà)面：雷鳴電閃，大雨聲中盼豐年。
有寧?kù)o的時(shí)刻：蟬鳴白晝，星夜流螢，心靜微涼。
大暑雖熱，心卻是明媚的。
在這個(gè)夏天最后的節(jié)氣里，
讓我們珍惜這陽(yáng)光燦爛的日子。
大暑三候是什么？
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一候 腐草為螢：
陸生的螢火蟲(chóng)產(chǎn)卵于枯草上，大暑時(shí)，螢火蟲(chóng)卵化而出，所以古人認(rèn)為螢火蟲(chóng)由腐草變成。
二候 土潤(rùn)溽暑：
天氣開(kāi)始變得悶熱，土地也變潮濕了。
三候 大雨時(shí)行：
大暑前后常有雷雨出現(xiàn)，大雨使暑濕減弱，天氣開(kāi)始向立秋過(guò)渡。
大暑怎么養(yǎng)生？
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大暑是全年溫度最高、陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說(shuō)法，對(duì)于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等陽(yáng)虛癥，在夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細(xì)心調(diào)養(yǎng)，重點(diǎn)防治。
◆藥粥滋補(bǔ)身體
由于夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，因此常可選用藥粥滋補(bǔ)身體。正確的飲食可以幫助人體抵御暑濕的侵襲，多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，最好以這些食材熬粥或煮湯。如果已經(jīng)感覺(jué)到頭暈了，也可以用芳香型植物來(lái)緩解頭暈。比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，用來(lái)煮湯或熬粥。
◆食家禽肉氣血雙補(bǔ)
冬補(bǔ)三九，夏補(bǔ)三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白質(zhì)也屬于優(yōu)質(zhì)蛋白；具有補(bǔ)肝腎、益氣血、祛風(fēng)解毒的功效，可氣血雙補(bǔ)，還有安神的作用，特別適合腦力勞動(dòng)者、神經(jīng)衰弱者進(jìn)補(bǔ)。
◆吃姜暖胃增食欲
俗語(yǔ)說(shuō)，“冬吃蘿卜夏吃姜”。夏天雖熱，但陽(yáng)氣在表，陰氣在里，內(nèi)臟反而是冷的，容易腹瀉，所以要吃暖胃的姜。姜具有增進(jìn)食欲、祛風(fēng)散寒、解毒殺菌的功效。如果在吃飯時(shí)食用幾片生姜，會(huì)增進(jìn)食欲；生姜對(duì)胃痛亦有緩解或止痛作用。清晨之時(shí)，人的胃氣有待升發(fā)，吃點(diǎn)姜可以健脾溫胃，鼓舞陽(yáng)氣升騰。
◆適宜“慢”運(yùn)動(dòng)
由于大暑前后，溫度相對(duì)較高，加之南方的天氣往往悶熱、潮濕，人體感覺(jué)不舒服，即使大汗淋漓也解不了困熱，反而更容易中暑。因此，大暑養(yǎng)生首先要避開(kāi)在悶熱天氣下的過(guò)度勞動(dòng)，盡量少出門(mén)、少活動(dòng)。為了讓體內(nèi)的濕氣散發(fā)出來(lái)，盡量在早晚溫度較低的時(shí)候進(jìn)行散步等強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)。
◆“情緒中暑”不可忽視
持續(xù)高溫天氣，不僅帶來(lái)身體上的不適，還會(huì)對(duì)心理和情緒產(chǎn)生負(fù)面影響，出現(xiàn)“情緒中暑”。“情緒中暑”對(duì)人們的夏日養(yǎng)生和身心健康危害很大，特別是老年體弱者，情緒障礙會(huì)使他們心肌缺血、心率失常和血壓升高，甚至?xí)l(fā)猝死。因此，應(yīng)保持樂(lè)觀情緒，戒躁戒怒；遇到不順心的事，要學(xué)會(huì)冷處理；規(guī)律睡眠，戒煙戒酒。
關(guān)于大暑的詩(shī)
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你從遙遠(yuǎn)的地方趕來(lái)
來(lái)赴夏日的這場(chǎng)盛宴
夜空里一縷星痕
在微風(fēng)起處搖曳
隨手扯一片云彩
就是一場(chǎng)狂風(fēng)暴雨
蟬鳴扯著嗓子
歌唱陽(yáng)光燦爛的日子
螢火蟲(chóng)提著燈籠
在夜空里靜靜地讀詩(shī)
這樣的幸福，是屬于夏天的奢侈
夏將去，秋將至
愿你的生命永遠(yuǎn)有盛夏
永遠(yuǎn)陽(yáng)光燦爛
