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?假期綜合癥,防不勝防!這一次,見招拆招!
發布日期:2019-02-12 09:22:27       作者:魯南制藥集團       瀏覽:45.2萬


好嗨哦!春節小長假,可以肆意地揮霍時間,簡直美得不要不要的,感覺生活已經達到了巔峰。但時間的河流是不會停歇的,一不小心就到了下一站,而這一站叫開學或開工。


心情忽然間跌到了谷底,一時間驚慌失措,心煩意亂。其實這是比較普遍的假期綜合癥。那么,假期綜合癥有哪些主要表現和應對措施呢?


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圖片來源:站酷海洛plus


01、胃腸功能失調


走親串友,聚餐是一個接一個,不論油膩還是甜食,各種美味,一應俱全,嘴巴是吃得歡了,但再好的胃也經不起這么折騰。于是,腹痛、腹脹、惡心和嘔吐等胃腸功能失調癥狀一一出現,這不是給過年添堵嗎?


 應對方法:


1、選擇較清淡的飲食,喝點稀飯,吃點粗糧和水果,給腸胃減減壓


2、吃些助消化的山楂片、消食片等,都能夠緩解癥狀


3、散步、慢跑,讓自己動起來,腸胃會更有活力


02、失眠、乏力


多數人平常就有玩手機、熬夜等不良生活習慣,而到了假期,更是隨心所欲。除夕夜的守歲,也給了熬夜一個完美無瑕的由頭,但第二天又得早起拜年,這些都給睡眠紊亂創造了條件。于是,失眠乏力沒精神就如影隨形!


 應對方法:


1、晚上泡腳,按摩腳心足趾,可疏通經絡,緩解疲勞,有助于睡眠


2、盡量不要喝咖啡和濃茶,可以聽輕音樂


3、喝安神補腦液,能益氣養血,有效緩解失眠乏力 


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圖片來源:站酷海洛plus

03、恐懼上學/上班


瀟灑自由地過了年假,但假期很快就結束了,節后的工作又充滿了挑戰,心理上就會產生落差。面對工作,一時很難找到頭緒,于是節后上班恐懼癥就來了。


 應對方法:


1、提前制定計劃,有備無患


2、保持平和的心態,慢慢地適應


3、多和同事交流,你會發現,原來大家都一樣(心態立馬改變)


其實這都是一個適應的過程,人的活動是各種刺激作為信息儲存在大腦皮層,由大腦神經傳遞給各器官協調動作而完成。而一個小長假形成了一個自由渙散的“動力定型”,一旦轉換成緊張忙碌的工作狀態,相信很難有人能適應。


不過也有例外!有的人就是能適應,比如小南。小南假期也會如期發文,時刻保持工作狀態,這使得小南沒有假期綜合癥。小南還有一個應對假期綜合癥的絕招,保證有效果!那就是提前兩天進入工作狀態!