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入伏啦!怎樣清涼過夏天?這些降暑誤區要避開哦!
發布日期:2018-07-18 09:56:46       作者:魯南制藥集團       瀏覽:56.7萬


上周,經歷了一段纏綿的雨季,和風細雨,氣溫宜人,空氣清新,心情舒暢;昨天,終于進入伏天時節,酷熱難耐,叫苦連天,全國陸續開啟“燒烤模式”。


今年的三伏天共40天,簡直就是plus加強版!


2018年7月17日—7月26日,為初伏,10天

2018年7月27日—8月15日,為中伏,20天

2018年8月16日—8月25日,為末伏,10天



如何少在身上加把孜然?空調wifi西瓜的搭配是否依舊可行?降暑妙招層出不窮還是后患無窮?小心這些降暑誤區,害人害己!


01   中暑緊急救治無生命危險


伏天中暑發生的幾率最高,如果不及時救治中暑者就有生命危險。中暑分類不同,嚴重程度不同,重度中暑必須送醫!


中暑:中暑是指人體處于熱環境中致體溫調節功能紊亂而突然出現高熱、大汗或無汗、皮膚干燥、口渴、惡心、頭暈、耳鳴、胸悶、心慌、氣短、四肢無力及中樞神經系統癥狀的一類急性疾病。


中暑癥狀


根據體表溫度及中暑嚴重程度,分為以下幾類:


先兆中暑:體溫在38℃以內中暑者。

輕度中暑:體溫在39℃上下,伴有面色潮紅、皮膚灼熱、呼吸急促、嘔吐、血壓下降等癥狀者。

重度中暑:高熱或過高熱(體溫大于40℃),出現昏迷、抽搐者。


注意!!!先兆中暑或輕度中暑經適當處理,數小時內即可恢復,重度中暑如處理不及時很可能有生命危險,必須送醫。



02   高溫天穿白色衣服最適宜


從衣服的顏色來說,一般人都認為夏天穿白色、淺色的衣服看起來清涼,穿著涼快。


其實白色或太淺的顏色易傷害皮膚,它們會反射紫外線,而紅色光波最長,可大量吸收日光中的紫外線,所以夏天穿紅色衣服能防止皮膚被曬傷。


室內或陰天時穿黑色的衣服,能加快皮膚表面的熱量散失,讓人感覺更涼快。


保護眼睛選擇太陽鏡時,一般以深灰色為佳,深褐色和黑色次之,藍色和紫色效果最差,因為這兩種鏡片會透過更多的紫外線。


03   室內潑水降溫防暑


很多人選擇在室內潑水降溫,這種方法的確會帶走一些熱量,使室內溫度有所下降。


但如果室內通風不良,就會導致室內空氣濕度不斷增大,而且時間一長,室內溫度回升后會變得更悶熱,從而更容易引發中暑。



04   防曬霜涂太厚防中暑


很多人認為防曬霜除了能防曬也具有防中暑的作用,所以外出時都涂上厚厚一層。


結果適得其反,厚厚的防曬霜覆蓋在皮膚上影響汗液排除,自然會導致我們人體散熱慢,反而容易導致中暑。



05    冷水沖涼降溫效果好


用冷水“沖涼”能起到降溫的作用,這是很多人的“常識”,實際上完全是一個“誤區”,大汗淋漓時“沖涼”只會使全身毛孔迅速閉合,導致體內的熱量不能及時散發而滯留體內,從而易引起各種疾病。


正確的做法應該是溫水沖澡,散熱更快,而且浴后會讓人感覺通體清爽。


06  綠豆湯要多喝


綠豆湯一直以來被冠以防暑降溫的標簽,很多人喜歡喝。綠豆湯雖好,但不要多喝,更不能當水喝。這些人群就不能喝綠豆湯!


服用各類藥物的人不能喝綠豆湯;

體質寒涼的人不能多喝綠豆湯;

處于月經期的女性,更不宜喝綠豆湯和涼茶,以免傷害身體引發痛經;

老人、小孩由于消化功能不好,不宜多吃蛋白質含量很高的綠豆。



07   中暑喝白開水


中暑后喝大量的白開水其實是錯誤的。


專家提示,大量飲水會引起反射性排汗亢進,造成體內水鹽大量流失,甚至熱痙攣。


中暑后少量多次地喝些淡鹽水或者鮮果汁,以補充出汗丟失的鹽分和礦物質。



伏天氣溫高,也是冬病夏治的最好時機,不喝酒、拒絕一切冰鎮飲品。每晚熱水泡澡,盡量按時睡覺,不熬夜。當出現疲倦、乏力、失眠、多夢等癥狀時,適當服用安神補腦液調理。


冬練三九,夏練三伏,適度鍛煉給自己一個健康的身體。