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每年的5月29日為“世界腸道健康日”，旨在提升公眾的腸道健康意識。腸道健康日的設(shè)立是由世界胃腸病學(xué)組織（WGO）創(chuàng)始人Henry Cohen博士于1958年提出的，2010年被引入中國。
第二大腦
對于人體來說，腸道包含小腸，大腸和直腸，是消化系統(tǒng)中最長的一段。腸道是人體最大的免疫器官，含有大量淋巴組織，腸道還是人體內(nèi)最大的儲菌庫，細(xì)菌種類達(dá)400種以上，被稱為人體的第二大腦，因此腸道健康至關(guān)重要。
腸道健康不容忽視
然而，腸道健康并沒有引起公眾的廣泛關(guān)注，公眾對腸道知識一知半解，健康問題普遍存在。看以下兩組數(shù)據(jù)：
★人一生中腸道要處理相當(dāng)于12頭大象的重量的食物；
★超過70%的國人存在不同程度的胃腸不適，每年有超過10億人次出現(xiàn)腹瀉或便秘癥狀，每年新增大腸癌患者達(dá)40萬人次。
飲食不規(guī)律、生活壓力偏大、缺乏運(yùn)動、濫用抗生素等問題都是破壞腸道的罪魁禍?zhǔn)住４竽c癌在我國所有腫瘤的發(fā)病率中排名第五，我國平均發(fā)病年齡為58 歲，比歐美國家提前12—18年。
腸道疾病易發(fā)人群
數(shù)字觸目驚心，哪些人群最容易患腸道疾病呢？
嬰幼兒
胃腸功能較差，消化酶少，腸系膜長而薄，發(fā)生腸套疊、腸扭轉(zhuǎn)的機(jī)會比成人高。
美食愛好者
病從口入，大部分病菌都是從嘴里吃進(jìn)去的。嗜辣如命、對美食來者不拒、胡吃海喝、大快朵頤、暴飲暴食，極易吃壞你的消化系統(tǒng)，讓腹痛腹瀉消化不良等癥狀找上門。
加班族
不健康的生活方式會打破腸道規(guī)律，導(dǎo)致腸道功能紊亂。久坐導(dǎo)致胃腸蠕動緩慢，身體毒素不能及時排出，引發(fā)便秘等問題。
老年人
中老年人纖維量攝取不足，飲食習(xí)慣使腸道內(nèi)益生菌減少，容易出現(xiàn)腸道菌群紊亂，導(dǎo)致便秘或腹瀉。
守護(hù)腸道健康
調(diào)節(jié)心態(tài)
古人常常用帶“腸”字的詞語來表達(dá)一個人的性格或心情，例如“肝腸寸斷”，“蕩氣回腸”，可見和心情好壞的腸胃功能是有關(guān)系的。精神緊張、壓力大、抑郁都會導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂和腸道動力減弱。所以學(xué)會調(diào)控情緒，對維護(hù)腸道內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定大有裨益。
注意飲食搭配
腸道是和飲食直接相關(guān)的，所以飲食調(diào)節(jié)尤為重要：合理飲食、保持膳食平衡、控制高脂肪高蛋白食品的攝入量、增加粗纖維果蔬的食用。強(qiáng)調(diào)一下膳食纖維對腸道的重要性，不僅可以維護(hù)腸道正常功能，還可以提高免疫力，降低慢性疾病發(fā)生的風(fēng)險。
加強(qiáng)體育鍛煉
運(yùn)動能夠促進(jìn)消化液的分泌、加強(qiáng)胃腸道蠕動和胃腸道黏膜的防御機(jī)制、加強(qiáng)胃腸的消化和吸收功能，尤其對于促進(jìn)消化性潰瘍的愈合有積極的作用。
合理用藥
對于腸道疾病的治療，對癥下藥是很重要的，一定要謹(jǐn)慎使用抗生素。腸道是一個很嬌貴的器官，在治療癥狀的基礎(chǔ)上，我們還要注重對腸道的保護(hù)，保證腸道內(nèi)的菌群比例，恢復(fù)腸道原動力，讓腸道恢復(fù)自然健康的運(yùn)行狀態(tài)。以日常中經(jīng)常碰到的便秘為例，在治療便秘方面，純中藥制劑首薈通便膠囊?就是一種安全有效的治療方式，瀉濁通便，益氣養(yǎng)陰，用于功能性便秘。
大量的免疫細(xì)胞都配置在腸道內(nèi)，腸道健康關(guān)乎消化食物、營養(yǎng)吸收、情緒控制和免疫調(diào)節(jié)等功能，所以腸道是保護(hù)我們身體健康的前沿陣地。當(dāng)前沿陣地受到“侵襲”時，一定要及時調(diào)理、就醫(yī)，保護(hù)好這個陣地。
夏天是腸道疾病高發(fā)的季節(jié)，我們一定要重視腸道健康，呵護(hù)好我們的“第二大腦”！
