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肝是人體的主要解毒器官,它可保護機體免受損害,使體內垃圾或溶解度大的物質,隨膽汁或尿液排出體外。我們要如何來保肝護肝呢?
5個信號提示你要養肝了
1.無端感到疲倦。
2.無端感到煩躁、焦慮和憂郁。
3.眼睛干澀或者死魚眼。
4.出現粘便。
5.腰部贅肉增加。
6.有體臭。
7.失眠多夢。
8.口干口苦。
9.偏頭痛。
10.前胸后背有紅痣。
11.指甲有明顯豎條紋。
12.頭發經常很油。
13.臉龐兩邊有肝斑。
14.脾氣特別大。
15.乳腺增生和婦科問題。
如果您有兩三種癥狀就必須要調理肝膽功能,提高代謝!
圖片來源:站酷海洛PLUS
肝不好的四大危害
肝“苦”毛病多,又黃又丑瘦不了
中醫講,百病之源,根在肝臟。如果肝臟代謝不正常,人體所需養分得不到及時供應,各個器官無法正常工作。
臉色暗黃,年紀輕輕變成“黃臉婆”
肝臟是人體的排毒工廠,吃進去的喝進去的有毒物質,有損肝臟的藥物,體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。
如果肝臟無法正常工作,代謝廢物就會滯留在體內,再美的女性也會變成“黃臉婆”。
色斑暗瘡此起彼伏,總也消停不了
肝臟負責幫助人體調節氣血水液,維持人體代謝正常。肝氣疏泄正常,氣血就不會瘀滯。
水濕也需要跟隨氣機流通,氣機暢通無阻,水濕就能正常排出體外,臉上也不會長暗瘡。
體重居高不下
大家平時吃的這些東西中熱量很高,在進入人體后,經過脾胃的消化,一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪,就會留下一部分。
長期下來,肝臟內部堆積的脂肪越來越多,肝臟首先變“胖”了,人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能盡快將廢物清除出去,體重也會上升。
圖片來源:站酷海洛PLUS
養肝可以吃什么?
胡蘿卜:增強人體免疫力,保肝護肝,且保護多種臟器。
金針菇:中醫認為,金針菇性寒、味咸,能利于肝臟,益腸胃。
韭菜:春季食用韭菜有益于肝,溫補肝腎。
南瓜:能消除致癌物質亞硝酸銨的突變作用,所含的果膠可以中和清除體內的重金屬和部分農藥,能保肝護肝,能幫助肝腎功能衰退患者增強肝腎細胞的再生能力。
蘿卜:具有很強解毒作用的氧化酶等,誘導人體產生干擾素,增強機體免疫力,解酒毒。
大蔥:可降低胃液中亞硝酸鹽含量。
菠菜:含大量的抗氧化劑,能清理人體腸胃的熱毒。中醫以為其性甘涼,斂陰潤燥。
西葫蘆:預防肝腎病變,有助于肝腎功能衰弱者增強肝腎細胞的再生功能。能保肝,刺激人體產生干擾素,提高免疫力,輔助治療肝硬化腹水、腎炎等。