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春天到了,你最近有沒有出現口干舌燥、牙齦腫痛等上火問題呢?
為什么春季易上火
春季,人體的肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱慢慢散發出來了,再加上春季干燥多風,人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失,所以出現了春燥。
另外,春季晝長夜短,很多人不會像冬天一樣早睡,導致作息時間發生改變,生活不規律,肝火旺盛。
這兩個原因相加,讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩定,就引起了上火。
四款茶幫你“滅火”
1、菊杞茶——清肝明目
春季肝火最旺,很容易出現眼睛干澀、目赤火熱的癥狀,可以喝一些“菊杞茶”。
《本草綱目》中的記載:菊花性甘、味寒,具有清熱祛火、清肝明目之功效;枸杞子補腎益精、益精明目。二者結合,可謂是疏肝下火的最佳搭檔了。
具體做法:取菊花5克、枸杞5克,洗凈后泡茶飲用。如果想味道好一點就加點冰糖。脾胃比較寒的人,再加三顆紅棗。有便秘的癥狀,還可以配上決明子,有降脂明目、潤腸通便的功效。
2、蓮子心綠茶——降心火
春天除了肝火,心火也比較旺。有些人往往會因著急、思慮過重等原因引發心火,繼而出現失眠、心煩、舌尖較紅或長口瘡,這時可以用蓮子心和綠茶泡水喝。
蓮子心其味清苦,但卻具有極好的降壓去脂之效;綠茶具有提神清心、消食化痰、清心除煩、生津止渴、降火明目的功效。
具體做法:取蓮子心3克、綠茶少許,兩者放在一起用開水沖泡飲用。
3、麥冬茶——除胃火
春天有人會出現嘴唇發干、口臭、食欲減退的現象,這主要是胃火引起的。很多人平時喜歡吃一些辛辣、濕熱的食物,或者經常熬夜、喝酒,這些都會導致胃火,這時可以喝一些麥冬茶。
麥冬具有養陰潤肺、清心除煩、益胃生津的作用,麥冬茶是一款非常好的去胃火的茶。
具體做法:取5~8粒麥冬置于杯中,先用少許開水沖泡潤濕,再加入足夠的開水沖泡。也可以煎水代茶飲用,效果同樣很好。麥冬除了可以單獨沖泡外,還能和玉米須、桑葉、綠茶搭配飲用,清熱消渴,補益氣血。
4、白茅根茶——清肺火
肺火旺會出現流鼻血、鼻腔中烘熱、鼻中發臭、呼吸粗重、胸中煩熱、咽喉發干腫痛、大便干燥等癥狀。
這時喝一點白茅根茶,可清肺降火、涼血止血、祛暑利尿。
具體做法:取10~15克白茅根煎水飲用。
除了喝一些下火茶,防止春季上火還要規律作息,避免熬夜;多做戶外運動,呼吸新鮮空氣;保持良好的心情;少吃一些辛辣食物等。做到起居、運動、情志、飲食的合理,養生順應四時。