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睡覺時身體突然抖一下,瞬間被驚醒!原因你一定想不到
發布日期:2017-12-15 14:44:32       作者:魯南制藥集團       瀏覽:75.6萬


不知道你有沒有過這樣的經歷:即將進入夢鄉,身體突然像觸電般地抖了一下,或者腳不由自主猛地踢一下,瞬間被驚醒!這到底是什么情況?往下看!


網上的答案五花八門。有人說缺鈣,有人說還在長個兒,也有人說是神經系統向你發送了一條消息。


有的答案更嚇人,說是神經系統發現你陷入睡眠,很久沒有活動,所以它就動動你,想試試你死了沒有。


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言歸正傳,關于睡覺時身體不由自主抖動這個現象,專家的解釋是:臨睡肌抽躍癥。這種無意識的肌肉顫搐,就是剛入睡時身體猛然一抖,而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。


有數據表明,大約70%的人在睡夢中抖過。


什么是肌抽躍癥


肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動現象。由于速度很快,因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作,它所發生的部位依不同病癥而異,可以是全身抽動現象、也可以是發生在身體局部。


這是一種正常的生理表現,例如打嗝、睡眠中肌抽躍,或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。


睡覺時突然抽動一下也是正常的,每個人都可能會出現。


為什么會出現肌抽躍現象


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過于勞累


工作壓力大、長時間加班、睡眠質量不好等原因,勢必造成精神緊張,睡眠質量下降,睡覺時就會出現肌抽躍現象。


缺鈣


血鈣低,導致肌肉、神經興奮性亢進,從而引起痙攣抽搐。


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肝腎虧虛


如果肌抽躍現象不是很劇烈,但頻次較多,可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起。


需要注意的是:


如果肌抽躍伴有頭痛、頭暈等狀況,則需要進行腦部CT或磁共振檢查,以便判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現出來的癥狀。


病因如:腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等。


也就是說,睡覺時頻頻出現身體突然抖一下,或許是大腦在向你發出求救信號,告訴你身體健康已經開始亮紅燈,你該去看看醫生了。


減少臨睡肌抽躍的方法


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多伸展肌肉


睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉,這有助于預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。


適當喝水,少喝咖啡


睡前適當補充水分有利于身體健康,但是要注意控制飲用量。液體有助于稀釋血液中鈉的濃度,咖啡飲用過多會造成神經過敏、焦慮失調。


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規律作息


要注意調節作息時間,按時睡覺。白天要注意加強體育鍛煉,晚上即使沒睡好,早上也要按時起床。這樣堅持數日,有助于養成良好的作息習慣。