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吃了這么多年的冷飲,原來真相竟然是……
發(fā)布日期:2017-05-24 17:00:00       作者:公智       瀏覽:92.5萬

天氣越來越熱,一杯冰水或冰冷飲是種極大的誘惑。但專家告訴我們,冰冷飲并不適合夏天解渴,而且大量飲用容易致病。因為冰飲料、冰水、冷飲等的溫度一般都比胃內溫度低30℃,大量冷飲進入體內很容易刺激胃腸道,引起血管收縮、黏膜缺血,從而減弱胃腸消化功能和殺菌力,造成痙攣性疼痛,甚至導致腹痛、腹瀉。有心血管疾病的老人以及女性來月經期間更應該注意避免飲用。


可能對有些人來說夏天不吃冷飲實在做不到。那么小編在此給大家提出幾點注意事項:


飲用冷飲的時間


不宜在飯前空腹、剛吃完飯后喝冷飲。否則很容易傷胃。一般可選在飯后30分鐘后喝為宜,其他時間宜在下午2點左右喝為好,此時人體陽氣旺,不易傷害身體。



喝冷飲要控制量


如果貪圖一時的涼爽,毫無節(jié)制的喝冷飲,反而更傷脾胃。雪糕一次不超過2根、冷飲每次控制在150毫升左右為宜,瓶裝飲料一次不要超過半瓶。


喝冷飲速度要慢


冷飲對胃腸的刺激是很大的,喝得時候最好慢慢飲下,這樣對胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰冷東西的時候,入口后可先含在嘴里等冰融化或接近體溫再慢慢吞下。


冷飲不宜太冰


正常人喝的飲料溫度以8℃至14℃為宜。可提前把冰箱里的飲料取出,等半小時之后再飲用。

出汗時不要立馬喝冷飲

出汗時可別立刻喝冷飲,否則很容易“閉汗”,導致汗毛孔宣泄不暢,機體散熱困難,余熱蓄積,極容易引發(fā)中暑。


忌吃不衛(wèi)生的飲料


由于大腸桿菌、傷寒桿菌、化膿性葡萄球菌能在攝氏零下170度生存,吃了沒品牌的汽水、冰棍等不潔冷飲就會危害身體健康。

體質虛弱的高齡老人最好禁喝冷飲,因為過多的冷飲會引起胃腸道消化功能紊亂,可能還會誘發(fā)更為嚴重的疾病。



忌吃不新鮮的冷飲


喝飲料以“色清、味美、品鮮”的為佳。一般果汁類飲料應沒有沉淀,瓶裝飲料不應該漏氣,開瓶后有香味。

鮮乳為乳白色,乳汁均勻,無沉淀、凝塊、雜質。罐頭類的鐵筒表面不得生銹、漏氣或漏液,蓋子不應該鼓脹,如果敲擊罐頭時呈鼓音說明已有細菌繁殖,也不能食用。


另外大家還要注意一點,一般的冷飲都添加了大量的色素和糖分,攝食過多對健康不利。